Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adı1ay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-8.29 kg
-
17 January 2017 Tuesday
-
21 October 2014 Tuesday
-
20 October 2014 Monday
-
17 October 2014 Friday
-
16 October 2014 Thursday
-
15 October 2014 Wednesday
-
14 October 2014 Tuesday
-
13 October 2014 Monday
-
06 October 2014 Monday
-
22 September 2014 Monday
-
21 September 2014 Sunday
-
20 September 2014 Saturday
-
19 September 2014 Friday
-
18 September 2014 Thursday
-
17 September 2014 Wednesday
-
16 September 2014 Tuesday
-
12 September 2014 Friday
-
11 September 2014 Thursday
-
10 September 2014 Wednesday
-
08 September 2014 Monday
-
07 September 2014 Sunday
-
06 September 2014 Saturday
-
05 September 2014 Friday
-
04 September 2014 Thursday
-
03 September 2014 Wednesday
-
02 September 2014 Tuesday
-
01 September 2014 Monday
-
31 August 2014 Sunday
-
30 August 2014 Saturday
-
29 August 2014 Friday
-
28 August 2014 Thursday
-
27 August 2014 Wednesday
-
26 August 2014 Tuesday
-
1.00 x 1 Adet Şeftali̇
-
1.00 x 1 Adet Li̇mon
-
-
-
-
1.00 x 1 Adet Mandali̇na
-
0.50 x 100gr Dut Kurusu
-
1.00 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇
-
0.50 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 January 2017 Tuesday 08:41:16
Uzun bir aradan sonra yeniden diyet ve spora başladım. Maalesef aşırı kaçamaklar, sağlıksız seçimler ve duygusal bir yemek yiyici olmam yüzünden şu an aşırı kiloluyum. Hedefim 4 ayda kendimi toparlamak ve yaza kadar fit bir görünüme kavuşup yıl sonuna kadar bu kiloyu korumak.
Hadi bakalım başlıyoruz... -
18 September 2014 Thursday 10:45:23
Ciddi anlamda kilo kaybım var ancak araya giren tatil ve ufak kaçamaklar yüzünden 4,5 kg civarı veremedim sitede belirtildiği gibi. Ancak 2,5 kg gitmiş durumda. Her şeyden önce ciddi bir incelme seziyorum göbek çevremde özellikle. Pantolonlarım bol geliyor ve kemeri de en son delikte kullanıyorum artık. :)
-
16 September 2014 Tuesday 07:53:44
4 günlük bir tatil yaptım ve bu süreçte yurt dışında olduğumdan düzenli kalori takibi yapamadım. Sağlıklı seçimler yapmaya ve bol bol hareket etmeye çalıştım. 500 gr kadar almışım bu sabahki tartı sonucuna göre. Bugünden itibaren dıkı bir diyet ve spor dönemi beni bekliyor. Doğum günüm olan 31 Ekim tarihine kadar istediğim kiloya düşmek hedefim.
-
08 September 2014 Monday 13:14:06
Kebap yemeye iş yüzünden mecbur kaldım. :( Lavaş buradaki porsiyon yazana dahil mi bilemediğim için onu da ekstra olarak ekledim... Akşam 1,5 saatlik bir spor programım var. Çıkışında çok çok hafif beslenip günü en fazla 1100kcal ile kapatmam gerekiyor...
-
06 September 2014 Saturday 19:24:49
Haftasonu aile yanında geçince spor yapilamiyor ayrica normalden 300kcal fazla aldim ama genede kilo vermeye devam ediyorum. Her zaman saglikli secimler yapmak gerek...
-
02 September 2014 Tuesday 08:53:21
27 Eylül sonuna kadar en azından ideal kilom gözüken 77 kg olmayı çok istiyorum. Buradaki standart hesaba göre 1,5 kg civarı bir şey vermiş olmam lazım. Bu sabah dayanamayıp tartıldım. 1100gr civarı verdiğimi tahmin ediyorum. Tartım dijital olmadığı için net söyleyemiyorum bunu. Sık tartılmamam gerek biraz moral bozuyor...
-
31 August 2014 Sunday 08:49:28
30 Ağustos biraz kötü geçti, kaçamaklar yapıldı bol bol ama gene de kaçamağında sağlıklısını seçmeye çalıştım ve en önemlisi sporumu aksatmadım. Bugün çalışmak zorundayım spor yapamayacağım kahvaltıda bir adet simit yedim. Günün geri kalanı hem sağlıklı hem de düşük kalorili geçecek... No more cheating for today ;)
-
28 August 2014 Thursday 09:17:57
Bugün ufak bir kahvaltı yapıldı, öğlene kadar bol bol su tüketeceğim. Biraz motivasyon ve moral ekslikliği var tartıya çıktığım için ama durmak yok.
-