Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Rosto Et (Haşlanmış Patates İle)

  311 kcal
• 1.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  8 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  105 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Dana Kavurma

  103 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  90 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 100gr Yeşi̇l Üzüm

  57 kcal
• 1.00 x 1 Adet (20gr) Si̇gara Böreği̇ / Börek (Kıymalı)

  85 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  iyilik melegim

  25 September 2014 Thursday 17:53:26

  ---

  evet biraz öyle oldu.duraklamaya girmiştim,gerçi girmesemde en geç 10 günde 1 2500_3000 cal lik bir günüm oluyo.ertesi gün diyete devam :-)

• 

  yiğittt

  24 September 2014 Wednesday 01:24:24

  ---

  1 haftada 3 maç çok ter atıyorum.

• 

  yiğittt

  23 September 2014 Tuesday 00:34:25

  ---

  Derste su içiyorum. Tenefüslerde şekersiz çay. Sıvı ihtiyacımı karşılıyorum.

• 

  yiğittt

  22 September 2014 Monday 00:49:15

  ---

  Bugün ilk madalyamı aldımmm. oleyyyyy çok mutluyum :)

• 

  yiğittt

  12 September 2014 Friday 01:41:52

  ---

  Bu halı saha maçı manyak bi şeymiş. 900 kalori mükemmel :)

• 

  müleyke çimen

  08 September 2014 Monday 15:31:40

  ---

  49 KILOYU GORMEDEN BIRAKMAYA HIIC NIYETIM YOKK:)

• 

  müleyke çimen

  08 September 2014 Monday 09:30:51

  ---

  cumartesı az yedim pazar resmen telafı ettım :D 1800 kalorı alarak :D

• 

  yiğittt

  07 September 2014 Sunday 23:08:38

  ---

  Bir hafta daha seminer var. Ve sonraaa okullar açılıyor tatil tam anlamıyla bitiyor.

• 

  müleyke çimen

  06 September 2014 Saturday 15:56:54

  ---

  suan 52 kıloyum ama etrafımdakilere gore yetmıyoo

• 

  yiğittt

  04 September 2014 Thursday 23:50:50

  ---

  4 Eylül yediğim yemekler ne kadar da çokmuş. Buna rağmen 100 gram verdim. Mutluyum 67 kiloyum şu anda :)