Aylık Kalori Etkinliği

• 6.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte

  360 kcal
• 1.00 x 1 Adet (65gr) Uno Sandvi̇ç Ekmeği̇

  174 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 1.00 x 1 Adet (12.5gr) Pınar Li̇ght Üçgen Peyni̇r

  20 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  123 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 2.00 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇

  310 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ebruaa

  13 Mayıs 2013 Pazartesi 09:03:08

  ---

  Hüsniye hnm,msjınız için tşk edrim,ömrümde ilk kez diyet yapıyorum,aslında buna diyet de diyemem yemek yemeyi öğreniyorum:)diyebilirim.bu siteyle ve sitedeki arkadaşlarla hiç de zor değilmiş.yürüyüş,leslie sansone,tae bo derken kilolar gidiyor:)hafta sonu b-fit adında bir salona gittim,aletlerle karın ve basen hareketleriyle çalışılıyormuş.arkadaşlarımla konuşup değerlendireceğim:)midemizden önce gözümüzün ve de gönlümüzün doyması dileğiyle:)

• 

  hüsniye

  08 Mayıs 2013 Çarşamba 13:51:23

  ---

  Ebruaa hanım merhaba.doğumdan sonra 87 kiloyu gördüm.4 yıldır diyetteyim:)toplamda 23 kilo verdim.bu süre zarfında 2-3 kilo alıp tekrar verdiğim de oldu.sürekli dikkat ediyorum.bende basen sorunu var birazda psikolojik ama istediğim ölçülere inmek için uğraşıyorum şuan.elimden geldiği kadar düzenli spor yapıyorum.tae bo ya başlayıncaya kadar basen ölçümü 100 cm den aşağıya indirememiştim.15 gündür tae bo yapıyorum 97 cm düşmüşüm.dediğiniz gibi sıkılaştırıyor.sizede hayat hikayemi anlatır gibi oldum ama burda kilo hakkında sizlerle sohbet etmek beni hem mutlu ediyor hem de motive oluyorum:)burdan tecrübe ile deneyimlerimizi paylaşırsak bizim için çok faydası olacaktır,kolay gelsin:)