Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıgulumse01
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-11.14 kg
-
21 July 2021 Wednesday
-
15 April 2016 Friday
-
14 April 2016 Thursday
-
13 April 2016 Wednesday
-
12 April 2016 Tuesday
-
11 April 2016 Monday
-
10 April 2016 Sunday
-
09 April 2016 Saturday
-
08 April 2016 Friday
-
07 April 2016 Thursday
-
06 April 2016 Wednesday
-
05 April 2016 Tuesday
-
04 April 2016 Monday
-
03 April 2016 Sunday
-
02 April 2016 Saturday
-
01 April 2016 Friday
-
31 March 2016 Thursday
-
30 March 2016 Wednesday
-
29 March 2016 Tuesday
-
28 March 2016 Monday
-
27 March 2016 Sunday
-
26 March 2016 Saturday
-
25 March 2016 Friday
-
24 March 2016 Thursday
-
23 March 2016 Wednesday
-
22 March 2016 Tuesday
-
21 March 2016 Monday
-
20 March 2016 Sunday
-
19 March 2016 Saturday
-
18 March 2016 Friday
-
17 March 2016 Thursday
-
16 March 2016 Wednesday
-
15 March 2016 Tuesday
-
14 March 2016 Monday
-
13 March 2016 Sunday
-
12 March 2016 Saturday
-
11 March 2016 Friday
-
10 March 2016 Thursday
-
09 March 2016 Wednesday
-
08 March 2016 Tuesday
-
07 March 2016 Monday
-
06 March 2016 Sunday
-
05 March 2016 Saturday
-
04 March 2016 Friday
-
03 March 2016 Thursday
-
02 March 2016 Wednesday
-
01 March 2016 Tuesday
-
29 February 2016 Monday
-
28 February 2016 Sunday
-
27 February 2016 Saturday
-
26 February 2016 Friday
-
25 February 2016 Thursday
-
24 February 2016 Wednesday
-
23 February 2016 Tuesday
-
22 February 2016 Monday
-
21 February 2016 Sunday
-
20 February 2016 Saturday
-
19 February 2016 Friday
-
18 February 2016 Thursday
-
17 February 2016 Wednesday
-
16 February 2016 Tuesday
-
15 February 2016 Monday
-
14 February 2016 Sunday
-
13 February 2016 Saturday
-
12 February 2016 Friday
-
11 February 2016 Thursday
-
10 February 2016 Wednesday
-
09 February 2016 Tuesday
-
08 February 2016 Monday
-
07 February 2016 Sunday
-
06 February 2016 Saturday
-
05 February 2016 Friday
-
04 February 2016 Thursday
-
03 February 2016 Wednesday
-
02 February 2016 Tuesday
-
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata
-
-
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
23 July 2014 Wednesday 12:23:30
Yeni mezun değilim gulumse. Keşke yeni mezun olsaydım da stres yapmasaydım. O günlerimi mumla arıyorum. :s sağol iyi düşüncelerin için.
-
23 July 2014 Wednesday 11:19:24
teşekkür ederm :) bozmayacağım ok . egzersiz yönünden zayıfım ama ramazan bitsin dediğinizi yapacam:)
-
23 July 2014 Wednesday 09:24:26
Ayrıca günlük aktivitelerinizi siteye girmemenizi tavsiye ederim. Spor ve egzersiz dışında bulaşık, temizlik gibi hareketleri girmezseniz onlar artınız olarak haneye eklenecektir zaten. Tekrar başarılar diliyorum. Moral bozmak yok.:)
-
23 July 2014 Wednesday 09:21:45
Merhabalar, yaptığınız egzersizin süresini uzatmalısınız, koşmak, yürümek, bisiklete binmek gibi kardiyo egzersizlerinin etkili olması için minumum 30-35 dk olması gerekiyor. Tüm makalelerde ilk 15-20 dk da karbonhidrat yakımınjn başladığını 30 dk dan sonra yağ yakımına geçildiği yazıyor. Eğer kardiyo egzersizlerinizin süresini uzatırsanız yağ yakımınız başlayacak ve hızlanacaktır. Çok yağlı ve karbonhidratlı besinlerden de imtina etmeniz gerekmekte, inanırsanız ve sabrederseniz oluyor. Çok kısa sürede diyet ve sporla 4,5 kg verdim, ben bile inanamadım. Sudan ve kastan hiç kaybım olmadığı gibi yağdan yaktım. Başarılar diliyorum. Lütfen moralinizi bozmayın, kaçamaklar olacaktır yeterki dengelemeye çalışın. İyi günler :)
-
16 July 2014 Wednesday 15:04:56
ben anlamadım bu işten bişey 1 gün kaçırdım diyeti şuan vermek yerine verdiğim kiloyuda geri alıyorum
-
-