Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıorhanbunyamin
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
13 Mayıs 2014 Salı 17:33:11
Evde 12 Adet yeleğim var kuzu derisinden tutda ketenine kadar . yelek bende bir hastalık . 85 kiloykende hep yeleğim vardı:))
-
13 Mayıs 2014 Salı 10:29:11
teşekkür ederim sende kendine dikkat et
bitki çaylarıyla aram hiç iyi değil hiç sevmiyorum. birkaç güne atlatırım herhalde. -
12 Mayıs 2014 Pazartesi 16:40:16
orhan merhaba
yemek bir zevk işi, herkesin zevk alacağı şeyler farklı,
terkenhatun; o gün çekirdeğe saldırmış resmen, kendine hakim olamamış çok özlemiş anlaşılan ama bence hiç bir şey yokmuş gibi ertesi gün devam etmeli, o gün geçti artık önüne bakması lazım;
ama kaçamaklarında bir sınırı olmalı ki pişman olmasın (en fazla bir kaç gününe maal olur bir kaç gün kilo veremez) -
12 Mayıs 2014 Pazartesi 16:11:17
rica ederim
sende beni takip edip uyar olurmu?
bu işte aslolan istikrar... -
12 Mayıs 2014 Pazartesi 15:19:41
orhan,
2 hafta geçti bile bak
2 haftada 3,5 ayda 7 kilo çok iyi aynen devam,
sen 90 günde yaklaşık 20 kilo vereceksin öyle görünüyor.
( pamukkale keşke buradaki gibi kar gibi olsa:(((.......) -
12 Mayıs 2014 Pazartesi 12:41:08
hergün şu listede tavuk görüyorum.ben de cok severim.bgn anneme fırında tavuk sipariş ettim inşallah aksam yemeginde yapar:D liste 10numara. sporuda yaptık mı ohh
-
12 Mayıs 2014 Pazartesi 09:42:07
sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir
12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.
500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum
yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak
kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.
yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek -
12 Mayıs 2014 Pazartesi 09:33:18
ben neredeyse 4 aydır diyetteyim artık ödül günlerini hakediyorumm :PP siz de haftada 1 gün ödül günü ilan edebilirsiniz ama tabi daha başlarda oldugunuz için aabartmamanız gerekiyor :)) ramo bgn biraz fazla cıktı umuyorum ödemdendir :((
-
11 Mayıs 2014 Pazar 12:31:26
ramo dalga geçsin bakalım yarın tartı günü görecegiz onu kantarda :DDDD son gülen iyi güler !
-