Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adınosee
-
Üyelik Tarihi29 March 2013
-
Son Giriş Tarihi24 April 2020
-
CinsiyetKadın
-
Yaş32
-
Boy168 cm
-
Kilo68 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi24.1 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1409 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1691 kcal/gün
-
Ortalama Alınan743 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1882 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı4 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.59 kg
-
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
-
-
-
-
-
1.00 x 1 Adet Yulaf Kepekli̇ Krep
-
-
10.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
07 June 2014 Saturday 11:39:18
spor pek yapmıyorum canım ya ancak yürüyüş falan. Ama artık kilo verme değil de sıkılaşmaya yönelmem lazım. Ama azcık tembelim sanırsam:(
benim özelikle basen ve üst bacak fena gevşek -
05 June 2014 Thursday 10:52:06
Eveeet kocamaaaan 2 dilim pasta yedim ama pişmanlık bile duymadım:( amaaa dün kendimi çok zor da olsa tuttum veee bu sabah 59.4'ü gördüm:)))
bu sabah eşimle 6:40'da kalkıp fırından sıcak ekmek aldık. Çok süper bir kahvaltı yaptık. Ama artık akşama kadar pek bir şey yok. Tekrar 60 görmeme inşallah.
Nagihan en yakın zamanda 50 küsürlerde oluruz hep inşallah:))) -
03 June 2014 Tuesday 16:27:27
benim hedefim aslında 58 olmak. Onun içinde sabah uyandığımda 57 kg olmak istiyorum. Çünkü diyeti bıraktığın an dikkat etsende 1 kg fark ediyor. 57 olduğumda bırakcam inşallah. Son 3 kg. Bu arada başladın mı nesfite?
-
02 June 2014 Monday 15:43:35
bize güzel bir yöntem gibi geldi. yani sabah ya da öğle rahat diğer 2 öğün nesfit olmasada kontrollü. Nesfit yemek sadece kontrolü kolaylaştırıyor. Ben 3 kg daha verip bırakıcam inşallah. Hayırlısıyla çabucak gider inşallah 3 kg de:) senin ne kadar kaldı canım?
-
31 May 2014 Saturday 12:48:01
egeada yöntemi biraz fazla zor geldi bana. kahvaltıda flanda tavuk salata biraz yorar sanki. Neyse yöntemler farklı olsada gidiyo kilocuklar inşallah:))
-
30 May 2014 Friday 13:03:38
protein diyeti derken dukan mı canım?
bizde eşimle nesfit bittikten sonra 7 günlük dukan express mi yapsak diyoruz.
belli bir liste olmadan diyet yapmakta zorlanıyorum ben. -
29 May 2014 Thursday 11:13:37
Evet iskender pek olmadı ama arada yemek lazım de mi şekerim:))
ayrıca mecburiyetten yedim yaa.
sen neler yapıyorsun meyve ağırlıklı besleniyosun sanırım -
-
-
13 May 2014 Tuesday 14:59:41
bugün bütün diyetleri bıraktın kalori sayıcam ve spor yapıcam buna karar verdim...