Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıerkandadaz
-
Üyelik Tarihi25 February 2014
-
Son Giriş Tarihi06 October 2020
-
CinsiyetErkek
-
Yaş36
-
Boy172 cm
-
Kilo82 kg
-
İdeal Kilo67 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi27.7 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1720 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2064 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1173 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2219 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı23 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.12 kg
-
22 November 2016 Tuesday
-
21 November 2016 Monday
-
20 November 2016 Sunday
-
19 November 2016 Saturday
-
18 November 2016 Friday
-
17 November 2016 Thursday
-
16 November 2016 Wednesday
-
15 November 2016 Tuesday
-
14 November 2016 Monday
-
13 November 2016 Sunday
-
12 November 2016 Saturday
-
11 November 2016 Friday
-
10 November 2016 Thursday
-
09 November 2016 Wednesday
-
08 November 2016 Tuesday
-
07 November 2016 Monday
-
06 November 2016 Sunday
-
05 November 2016 Saturday
-
04 November 2016 Friday
-
03 November 2016 Thursday
-
02 November 2016 Wednesday
-
01 November 2016 Tuesday
-
31 October 2016 Monday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
03 April 2014 Thursday 20:37:10
bende enerji sıfır oluyor gece eve geldiğimde ama tempo yoğun olunca araya ekleme yapsam da çok etkilemiyor onun etkisi sanırım :)) ders çalışamıyorum ama bu ara sürekli bir baş ağrısı var niye bilmiyorum :/
-
03 April 2014 Thursday 14:38:46
Evet 109,2 :) sende çok iyi vermişin okadar olumsuzluklara rağmen tebrik ederim.. Artı alkolde var alkoldr mezesiz gitmez :) leslie harika bişeymiş iyiki önermişiniz çok fena terletiyo ve yoruyo. Ama senin kadar kalori yakmayı çok isterdim yaa helal olsun valla.. Benim irade varsa seninde enerji var ikiside birimizde olda demi :)
-
03 April 2014 Thursday 14:18:07
valla çok sevindim :) benim de 9 kilo olmuş, ama senin azmine hayranım ben ay yiyim yakarım mantığıyla verdim braz umursamayarak yani aslında o yüzden disiplinsiz geliyorum kendime ama bir ayda 12,5 kilo ne yaptın sen yaaa :)) 109 küsür yani şu an kilon çok iyi vermişssin yaa :) spor işini ne yaptın leslie falan yapıyor musun ?
-
28 March 2014 Friday 00:33:20
Teşekkür ederim burdan biraz daha fazla 1 ayda toplam 12.4 kg verdim. Yalnız gün geçtikce vermek zorlaşıyo son hafta 1.1 kg verdim. Bundan sonraki hedefim ayda 5 kg umarım başarırım. Bugün tartı günümdü 1 aylık ödülüm güzel bi kahvaltıydı, onuda yaktım sanırım :)
-
-
21 March 2014 Friday 13:03:29
alışıyon sonradan :) bak ben de öyleydim şimdi üzerine bide mekik sınav yapıyorum, step yapıyorum, dans ediyorum bünye alıştıkça depar atıyosun bildiğin leslie'ye :))
-
-
20 March 2014 Thursday 10:52:00
yapmaya başlamana sevindim :)))) eglencelii ve kalorini yükseltebilirsin yaprtığın günler :)
-
20 March 2014 Thursday 00:52:22
evet sevdim bu leslieyi :) evde yapdığım için sıkıntı olmuyo :)
-
19 March 2014 Wednesday 14:21:32
evet valla helal olsun bana :)) dün bildiğin 1000 kalori yakacak kadar spor yapmışım :)) gerçi 1600 kalori de yemişim ama eksi çıktım 300 gram bu sabah :)) bugün ama dünki kadar hareket edecek halim yok, yürürken bile bacaklarım gitmiyor, karnımı falan kıprarken yırtıyorlar gibi acıyor ama sabah istikrarla yürüdüm, öğlen bisiklet sürdüm akşama da ders çıkışı kendimde enerji bulursam eğer leslie yapıcam diye düşünüyorum :))) ama tabi dün o halde hiç ders çalışamadım, bugün dersi ön plana alacağım :)) yani köşturmam lazım biliyorum zayıflamak istiyorsam ben senin kadar irademe hakim değilim çünkü :/