Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peyni̇r

  41 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  14 kcal
• 0.50 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  119 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  42 kcal
• 1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

  71 kcal
• 1.00 x 100gr Danone Doğal Sofrada Yoğurt

  78 kcal
• 0.25 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

  9 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  92 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  240 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 0.50 x 1 Adet Cevi̇z

  14 kcal
• 1.00 x 100gr Ay Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

  580 kcal
• 0.50 x 1 Adet Elma

  30 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

  54 kcal

• 1.00 x 1 Saat Ütü Yapmak

  145 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  beyzayzr

  22 Şubat 2014 Cumartesi 02:14:53

  ---

  Buraya yapmıştım yorumu :)

• 

  sümbül

  21 Şubat 2014 Cuma 09:15:34

  ---

  kilo vermek için günde 1000-1300 kalori almalıyım inşallah

• 

  sümbül

  21 Şubat 2014 Cuma 09:14:26

  ---

  merhaba günaydınlar herkese

• 

  beyzayzr

  17 Şubat 2014 Pazartesi 19:22:54

  ---

  :) hey!

• 

  sümbül

  11 Şubat 2014 Salı 11:56:09

  ---

  iyi öğlenler herkese...

• 

  sümbül

  31 Ocak 2014 Cuma 17:40:50

  ---

  günde 1500 kalorilik beslenmeliyim ki ayda 2 kg verebileyim 10 ayda 20 kg vererek ideal kiloma ulaşabilirim bu şekilde olması kolay gibi gözüküyor hadi bakalım hayırlısı....