Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kahvaltı 2 Yum.25 gr Koyun Pey, Dom

  230 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Domates Çorbası

  161 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Ekşi̇li̇ Köfte

  375 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 7.00 x 1 Adet (30gr) Etsi̇z Çi̇ğ Köfte

  385 kcal
• 1.00 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  235 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı Nar Ekşi̇si̇

  70 kcal
• 0.25 x 100gr Ay Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

  145 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  spancar

  06 Mayıs 2024 Pazartesi 13:08:36

  ---

  06.05.2024.................................................103.70 kg

• 

  spancar

  01 Mayıs 2024 Çarşamba 23:35:27

  ---

  29.04.2024.....................................................104.5 kg

• 

  spancar

  23 Nisan 2024 Salı 19:48:30

  ---

  22.04.2024.....................................................105.7 kg

• 

  spancar

  22 Nisan 2024 Pazartesi 23:22:40

  ---

  15.04.2024.......................................108 kg başlangıç

• 

  spancar

  05 Temmuz 2023 Çarşamba 11:13:56

  ---

  03.07.2023..........................................................................................102,3 kg başlangıç

• 

  spancar

  05 Mayıs 2022 Perşembe 12:12:03

  ---

  30.04.2022 de......................................................................................................93,6 kg

• 

  spancar

  07 Nisan 2022 Perşembe 17:26:10

  ---

  2.04.2022 de .........................................................................................96,7 kg

• 

  spancar

  25 Mart 2022 Cuma 08:51:32

  ---

  29.01.2022 de .................................................................................................104 kg ile başlangıç
  12.02.2022 de ............................................................................................102,3 kg
  26.02.2022 de ...........................................................................................99,80 kg
  12.03.2022 de ..........................................................................................98,00 kg
  Bakalım 2 nisan da kaç olacam 😊

• 

  esrasahinn

  03 Mart 2022 Perşembe 11:47:53

  ---

  merhaba çok teşekkür ederim:)
  evet gayet normal kiloda olmama rağmen böyle bir kilo verdim. 18:6 metodunu uyguladım:)

• 

  eminecaner

  02 Mart 2022 Çarşamba 22:26:44

  ---

  Çok teşekkür ederim.bi sürüde hastalıkla mücadele ediyorum ama vazgeçmek yok.tansiyon uyku apnesi ne geri dönmek istemiyorum🥺