Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıtelefonumu yedim
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.40 kg
-
14 June 2024 Friday
-
13 June 2024 Thursday
-
12 June 2024 Wednesday
-
11 June 2024 Tuesday
-
10 June 2024 Monday
-
09 June 2024 Sunday
-
08 June 2024 Saturday
-
07 June 2024 Friday
-
06 June 2024 Thursday
-
05 June 2024 Wednesday
-
04 June 2024 Tuesday
-
03 June 2024 Monday
-
02 June 2024 Sunday
-
01 June 2024 Saturday
-
31 May 2024 Friday
-
30 May 2024 Thursday
-
29 May 2024 Wednesday
-
28 May 2024 Tuesday
-
27 May 2024 Monday
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
telefonumu yedim • 2024-06-14 16:01:31
2015 yılı mayıs ayında 172 boyla 73.6 kiloyla kalori takibine başladım. şu an 61 kiloyum. fakat 61 kilo olduğuma bile inandiramiyorum insanları. en fazla 55 gösteriyorsun diyorlar. günlük 1250 cal civarinda almaya çalıştım. yürüyüşler yaptım. tatlıyı oldukça azalttım ama az yemedim. yiye yiye kilo verdim diyebilirim. bu da gereksiz olan besinleri hayatımdan çıkarıp sağlıklı bir şekilde hayatta kalmam için gereken yiyecekler manasına geliyor. yani bir kalıp çikolatayı yemezsem bünyem bundan zarar görmez ama ihtiyacım olan proteini alabileceğim yumurtayı yemezsem bundan zarar görürüm. mantık tamamen bu. şu anda diyet yapmıyorum ama kalori takibim aynen devam ediyor. hiçbir zaman da bırakmayı düşünmüyorum.
diyetarkadasim sayesinde şu an kesin olarak zayıflamış 4 arkadaşım daha var. onlara ısrar ettim deneyin diye denediler önce gerçekten işe yarıyor diye şaşırdılar. sonra onlar da bunu bir yaşam biçimi haline getirdiler.
yedigini kaydetmeyen insanlar şimdi bana garip geliyor :) böyle bir sistem olduğu için çok memnunum, çok mutluyum.
Profil Yorumları
-
01 July 2016 Friday 02:09:09
63e ne kaldı şunun şurasında? sabır yoldaşım sabır. ağustos ortasına tamamız inşallah :>
-
-
-
-
-
29 May 2016 Sunday 21:02:26
Kıyamam yaa:(( şansı bol olsun kuzunun umarım iyi insanlarla karşılaşır.
Bizde var bir kara kuzu. Sokaktan alıp başımıza sardık. İlk zamanlar bir kaç firar sabıkası oldu. Beş yıldır vukuatı yok. -
29 May 2016 Sunday 16:37:27
Merhabalar:)
Ben de bu boncuğu yemek istiyorum:))
Beyaz kırpığa siyah kulak burun kombini şahaneymiş:)) -
-