Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  92 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Tam Yağlı)

  132 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  12 kcal
• 0.25 x 100gr Lor Peyni̇ri̇ (Yağsız-Tuzsuz)

  22 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  umutincisi

  11 July 2014 Friday 09:57:44

  ---

  74,7

• 

  umutincisi

  04 July 2014 Friday 10:26:10

  ---

  74,7

• 

  umutincisi

  27 June 2014 Friday 10:07:13

  ---

  75,7

• 

  umutincisi

  19 June 2014 Thursday 09:08:18

  ---

  77,3 :( benden bi cacık olmaz

• 

  umutincisi

  12 June 2014 Thursday 08:51:26

  ---

  74,9... bol kaçamaklı bir haftaya ancak 400 gr neyse sağlık olsun

• 

  aylin doğan

  10 June 2014 Tuesday 10:02:08

  ---

  canım bende daha önceleri 68 kilo falandım herkes çok beğeniyordu böyle kal bu iyi diyordu sonra bir kilo aldım 78lere çıktım en son karar verdim ve diyete başladım şimdi 64 kiloyum ve çevremdekiler yani 68 e iyi diyenler şimdi de buna iyi diyor :) bence sen kendine hangi kiloyu yakıştırıyor ve istiyorsan o kilo senin için idealdir :)

• 

  aylin doğan

  10 June 2014 Tuesday 09:47:29

  ---

  benim kemiklerim öyle çok iri değil tam bir yağ tulumuydum :))) çevremde ki herkes bana yeter diyor ama benim ilk hedefim 61 di ve ona ulaşmalıyım göbek bölgemden biraz daha vermem lazım :) Sen o zaman çok şanslısın tartıda ağır olsan bile görünüşte düzgün bir vücut hatlarına sahiptirsin :) Umarım istediğin kiloya ulaşırsın

• 

  chemist41

  10 June 2014 Tuesday 08:26:25

  ---

  aynen öyle canım :)

• 

  elmina

  09 June 2014 Monday 18:57:34

  ---

  teşekkrlr umutincisi

• 

  chemist41

  09 June 2014 Monday 17:03:58

  ---

  vallah canım diyet ve spor olunca birde çok fazla kilolu olunca ilk zamanlar hızlı gidiyor. Ben 25 kg ya kadar hızlı gidecegini ama sonra yavas gidecegini düşünüyorum. Çünkü o 25 kg yu çok hızlı aldım.