Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata (Yağsız)

  42 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (28gr) Uno Çok Tahıllı Ekmek

  201 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuzu Kapama

  88 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata (Yağsız)

  21 kcal
• 1.00 x 1 Adet Közlenmi̇ş Patlıcan

  28 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Paket (13gr) Cheetos Çerezos Hüpmısır Çerezi̇

  63 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal

• 0.25 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  137 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  alperen

  21 Kasım 2013 Perşembe 06:16:01

  ---

  Sizi çok iyi anlayabiliyorum aynı şeyleri bende yaşadım inanın bu şekilde fazla dayanamazsınız günlerce ağladım hâlsizlikten oldum kendimden nefret ediyordum artık çok şükür kurtuldum zayıflıyorsun bu sitede esrarengiz diye bir arkadaş var dun sitede birisi daha sormuş mesaj panosuna bakarsan bulursun diyeti ozet geçmiş özelden mesaj at sana geri dönüş yapacaktır mesela sana sabah yiyeceklerini yazayım ben saat 11 de yiyorum sen erkende yiyebilirsin kendine 2 yumurta haşla kayısı kıvamında 10 tane yeşil zeytin koy avuç için kadar peynir ne olursa olsun sadece light ve krem peynir olmasın 1 ince belli çay bardağı ceviz içi koy 1 salatalık 1 domates artırabilirsinde bir tane kırmızı çarliston biber (harika tadı var) maydanoz bunların üzerine soğuk sıkım zeytinyağı ve limon gezdir yumurtaların üzerinde yağ gezdır bir yemek kaşığı kadar altı adet gunkurusu kayısı sarı olan değil siyah oandan ben onların içine birer çay kaşığı hakiki kaymak yarımda ceviz koyup yiyorum akşama kadar asla ve asla tatlı canım istemiyor şekerini dengeliyor bu kuru mürdüm eriğide olabilir bunları ye ekmek yok 4 saat yada 5 saat acıkmamam gerekiyor eğer acıktıysan doymadan kalkmışsın yada sağlıksız şeyler yemişsin simit poğaça ...vs

• 

  yagmurers

  20 Kasım 2013 Çarşamba 08:45:34

  ---

  Merhaba, kilo vermenin ne kadar zor olduğunu biliyorum. Senelerdir hipotiroidim var, birde doğum yaptım, kilo üstüne kilo, bebeğim 10 aylık emziriyorum diye de yüklendim. Çevremdekiler başladı ayy çok kilo almışsın demeye, giysilerimin hiçbirine girememeye başladım. İnternetten diyet çeşitlerine bakarken buraya rastladım. tiroid problemimi de çözdüm ve burada takibe başladım. Yavaş da olsa vermeye başladım ve bunu görmek çok memnun etti beni. Başarabiliriz bence üstelik her türlü şeyden yiyebiliriz sadece miktarı bilerek:) Hedeflediğimiz kilolara ulaşıp burada paylaşmak dileği ile :)

• 

  kelebek29

  11 Kasım 2013 Pazartesi 17:58:04

  ---

  haff el titremesi ve aşırı halsizlik olsada devam devam devan

• 

  kelebek29

  10 Kasım 2013 Pazar 22:30:48

  ---

  mucizeyi gerçekleştirdim :)

• 

  kelebek29

  10 Kasım 2013 Pazar 03:08:22

  ---

  bugünki yanlış beslenmemi görmek için yazdım bunları yarın bambaşka olucam!!!