Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 1 Paket (120gr) Eti̇ Form Kızarmış Kepekli̇ Ekmek Di̇li̇mleri̇

  108 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

  56 kcal
• 1.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  8 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kayısı Reçeli̇

  20 kcal
• 0.50 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  19 kcal
• 0.25 x 100gr Pınar Krem Peyni̇r

  49 kcal
• 1.00 x 1 Adet Akti̇vi̇a(Kayısılı)

  110 kcal
• 1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İnci̇r

  57 kcal
• 2.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

  24 kcal
• 2.00 x 1 Adet Fındık

  18 kcal
• 0.50 x 1 Paket (67gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı

  115 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Pri̇nçli̇ Ispanak

  94 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

  166 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Domates Çorbası

  41 kcal
• 0.50 x 1 Paket (100gr) Ülker İkram Bi̇sküvi̇

  270 kcal
• 1.00 x 1 Adet (18gr) Ülker Pi̇ko Çi̇kolata

  107 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.25 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  137 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  eddaylcn

  17 Kasım 2013 Pazar 17:04:00

  ---

  ilk başta biraz tereddütlüydüm istikrarlı olabilmem açısından çünkü ben doygunluk hissi ne bilen biri değildim ve yemek yedikçe mutlu olan bir insandım.İlk bir kaç gün zorlandım ve mantığımla hislerim arasındaki o ince çizğide boğuluyordum.Diyet Arkadaşıma rastladıktan sonra her şey kolaylaştı kendimi daha mutlu hissetmeye başladım bazen çok dikkat edip kendimi ödüllendirdiğim günlerde oluyor:) rejime başlayalı 20 gün oldu ve ben tam 3 kilo verdim gerçekten site kurucusu kimse sonsuz teşekkürler:)) ayrıca burada okuduğum yorumlarda beni çok teşvik etti :)