Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıtik tak tik tak
-
Üyelik Tarihi05 September 2013
-
Son Giriş Tarihi24 October 2013
-
CinsiyetKadın
-
Yaş26
-
Boy160 cm
-
Kilo77 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi30.1 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1479 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1775 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1275 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2074 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı30 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.11 kg
-
08 October 2013 Tuesday
-
07 October 2013 Monday
-
06 October 2013 Sunday
-
05 October 2013 Saturday
-
04 October 2013 Friday
-
03 October 2013 Thursday
-
02 October 2013 Wednesday
-
01 October 2013 Tuesday
-
28 September 2013 Saturday
-
27 September 2013 Friday
-
26 September 2013 Thursday
-
25 September 2013 Wednesday
-
24 September 2013 Tuesday
-
23 September 2013 Monday
-
22 September 2013 Sunday
-
21 September 2013 Saturday
-
20 September 2013 Friday
-
19 September 2013 Thursday
-
18 September 2013 Wednesday
-
17 September 2013 Tuesday
-
16 September 2013 Monday
-
15 September 2013 Sunday
-
14 September 2013 Saturday
-
13 September 2013 Friday
-
12 September 2013 Thursday
-
11 September 2013 Wednesday
-
10 September 2013 Tuesday
-
09 September 2013 Monday
-
08 September 2013 Sunday
-
06 September 2013 Friday
-
-
-
1.00 x 1 Adet Armut
-
1.00 x 100gr Yeşi̇l Üzüm
-
-
-
-
1.00 x 1 Saat Koşu (Hafi̇f Tempo)
-
0.50 x 1 Saat Koşu (Hafi̇f Tempo)
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
08 October 2013 Tuesday 00:36:23
Allahim bu nasil karbonhidrat bir gundu boyle.neden yaptim bunu nedeńnnnnn....
-
05 October 2013 Saturday 00:27:58
Şimdi okudum yazdiklarini tesekkur ederim.nescafe konusunda haklısın sadece birinin yuksek sesle dile getirmesi lazımdı sanirim:)o zaman proteine onceligi artiriyim.karataya baktim biraz oncede meyve tuketimi ile ilgili yorumu biraz kafamdakilerle celisti. Bide sence 1500 kalori cok mu
-
04 October 2013 Friday 00:54:30
Ayrıca bir ek: bence Karatay hocayı okumalisin söylediklerini henüz uygulayamasam da çok mantıklı geliyor bana. Kitabini edinebilirsin her yerde var :)
-
04 October 2013 Friday 00:52:13
Estağfurullah ilayda :) bence karbonhidratli ve şekerli seyleri azaltirsan kilo verme hızın artar. Mesela hiç bisküvi ya da kurabiye yemesen, ayni kaloride yumurta, et ya da balık tuketsen hem kendini daha tok ve zinde hissedersin hem de yediklerin depolanmaz. Çünkü bu tarz besinler kaslari beslemez, vücutta bir işlevleri olmadiklari icin popoda gobekte depo edilirler :) Nescafe 3 ü birarada gibi karışımlar da gereksiz kalori ve yag deposu bence bunu da birakmaya calissan çok iyi olur. Sade Nescafenin metabolizmayi hizlandirdigini söylüyor uzmanlar. Eger kahvedev vazgecemiyorsan sade nescafe ya da turk kahvesine alissan daha faydali olur :) demir eksikligi kansızlık gibi bi sorunun varsa kepekli ekmek konusunda bir uzmana danismani tavsiye ederim. Çünkü demir eksikliklerine hiç iyi gelmiyor. Öyle bi durum varsa çok tahıllı ya da çavdar ekmegi tuketebilirsin :) sevgiler :)