Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

fitdeli2
Üyelik Tarihi

30 Haziran 2022
Son Giriş Tarihi

31 Temmuz 2022
Cinsiyet

Erkek
Yaş

24
Boy

176 cm
Kilo

109 kg
İdeal Kilo

69 kg
Yaşam Tarzı

Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

35.2 kg/m2 (Aşırı Kilolu)
Bazal Metabolizma

2075 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

3216 kcal/gün
Ortalama Alınan

982 kcal/gün
Ortalama Yakılan

3427 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

38 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-12.07 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 31 Temmuz 2022 Pazar tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

3.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Uludağ Şekersi̇z Li̇monata

6 kcal
3.00 x 1 Adet Ülker Bi̇skrem Bi̇sküvi̇

168 kcal

Toplam

174 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

fitdeli2
06 Temmuz 2022 Çarşamba 12:54:20

Son akşam yemeği öncelikle önerin için teşekkür ederim. Bundan tam 6 sene önce bu tarz diyetim ile 37 kilo verdim. Sarkma veya vücudun çökmesi ile ilgili bir problem yaşamadım. Sonrasında aile kayıplarım nedeniyle her şeyden uzaklaşıp tamamen kendimi saldım ve geri aldım şu anda onları verme aşamasındayım. Vücut yapısı olarak tamamen yağlı değilim. 4 senedir powerlifting ile ilgileniyorum. Çalışmalarıma ve diyetime PT ile devam ediyorum Ocak ayından bu yana değerlerimde herhangi bir sıkıntıya rast gelinmedi her şey kontrolüm altında. 💪 İyi sporlar ve iyi çalışmalar dilerim...
jeyland
05 Temmuz 2022 Salı 15:20:11

Son akşam yemeği, benide kontrol edermisiniz?
son akşam yemeği
05 Temmuz 2022 Salı 12:18:03

dostum üzgünüm, ama 45 ağırlık çalışıp o kiloda 800 kalorinin altında besin tüketmek, intihardır. 2 yumurta ve biraz peynir dışında protein diye bir şey yok neredeyse. pazar günü çok daha felaket. bu şekilde devam edersen vücudun çökecek. yağ yaktığın gibi, kaslardan da proteinden alacak. vücut sarkacak, daha kötüsü, kötü hastalıklar da kapıda olabilir. bu sürdürülebilir bir diyet değil, bu bir intihar.
jeyland
02 Temmuz 2022 Cumartesi 18:49:27

Bu hesabında o verdiğin 25 kilonun görünmesini istiyorsan yeni besin ekleden egzersiz olarak 7000 kalori ekle bu bir kiloya denk geliyo bundan 25 adet eklediğinde hesabında o verdiğin 25 kilo görünecek tabi istersen..
jeyland
02 Temmuz 2022 Cumartesi 18:45:59

Waaaaayyy, tebriklerrr devamını dilerim. Bende 130dan 102ye düştüm bugün itibariyle -28kilo gitti kaldı 42 kilo...
fitdeli2
30 Haziran 2022 Perşembe 21:19:50

Arkadaşlar öncelikle selamlar. Bu benim 2. hesabım ilk hesabımda 135 kilodaydım.
1 OCAK 2022 135 KİLOYUM
30 HAZİRAN 2022 111 KİLOYUM

Aylık Kalori Etkinliği

fitdeli2

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları