Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Omlet (Ezme Ve Çırpma Yumurta)

  126 kcal
• 0.50 x 100gr Köy Peyni̇ri̇

  130 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 1.00 x 100gr Sütaş Li̇ght Yoğurt

  55 kcal
• 5.00 x 1 Adet Eri̇k

  40 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağsız)

  85 kcal
• 1.00 x 100gr Patlıcan Kızartması

  147 kcal
• 2.00 x 1 Adet (80gr) Zeyti̇nyağlı Bi̇ber Dolma (Bulgurlu)

  234 kcal
• 2.00 x 1 Parça (5gr) Eti̇ Karam %70 Yoğun Bi̇tter Lezzeti̇ Çi̇kolata

  48 kcal

• 0.75 x 1 Saat Dans Etmek

  237 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  jeyland

  05 Haziran 2022 Pazar 03:01:25

  ---

  Mrb son 3 güne baktım galiba ortalama 1.000 , 1100 kalori alıyosun. Bence gayet güzel. Sadece o arada yediğin reçel yada tatlı gibi şekerli gıdaları yemeni tavsiye etmem ama hurma kurukayısı gibi sağlıklı tatlı gıdaları yiyebilirsin. Bence gayet güzel sağlıklı besleniyosun biraz yürüyüş yada sporla desteklesen tam süper olacak hem daha hızlı verirsin kiloyu böylece. Zaten 10 günde 1 kilo gidiyo sporla desteklemek lazım

• 

  semasakarya

  03 Haziran 2022 Cuma 20:07:34

  ---

  Tebrik ederim , en güzeli yavaş ve sağlıklı kilo vermek bence de .🌸

• 

  eminecaner

  03 Haziran 2022 Cuma 19:11:01

  ---

  Merhaba yapabileceğim ve surdurebilecegim bı beslenmeye göre belirliyoruz.hic bir şeyi kesmeden sadece azaltarak toplamda 26 kilo verdim.kilo veremez olana kadar böyle devam ederim.sonra korumaya geçerim insallah.detokstur ağır diyetlerde asla yapmam.sonuc hüsranla bitiyor çünkü☺️