Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Omlet (Ezme Ve Çırpma Yumurta)

  126 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (21gr) Uno Kepekli̇ Ekmek

  45 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Şeftali̇ Reçeli̇

  19 kcal
• 1.00 x 100gr Ayva

  63 kcal
• 0.75 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  177 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran

  74 kcal
• 0.75 x 100gr Kuzu Ci̇ğeri̇ (Yağda)

  174 kcal

• 0.50 x 1 Saat Dans Etmek

  158 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  jeyland

  05 Haziran 2022 Pazar 03:01:25

  ---

  Mrb son 3 güne baktım galiba ortalama 1.000 , 1100 kalori alıyosun. Bence gayet güzel. Sadece o arada yediğin reçel yada tatlı gibi şekerli gıdaları yemeni tavsiye etmem ama hurma kurukayısı gibi sağlıklı tatlı gıdaları yiyebilirsin. Bence gayet güzel sağlıklı besleniyosun biraz yürüyüş yada sporla desteklesen tam süper olacak hem daha hızlı verirsin kiloyu böylece. Zaten 10 günde 1 kilo gidiyo sporla desteklemek lazım

• 

  semasakarya

  03 Haziran 2022 Cuma 20:07:34

  ---

  Tebrik ederim , en güzeli yavaş ve sağlıklı kilo vermek bence de .🌸

• 

  eminecaner

  03 Haziran 2022 Cuma 19:11:01

  ---

  Merhaba yapabileceğim ve surdurebilecegim bı beslenmeye göre belirliyoruz.hic bir şeyi kesmeden sadece azaltarak toplamda 26 kilo verdim.kilo veremez olana kadar böyle devam ederim.sonra korumaya geçerim insallah.detokstur ağır diyetlerde asla yapmam.sonuc hüsranla bitiyor çünkü☺️