Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış)

  45 kcal
• 1.00 x 1 Adet Peyni̇rli̇ Tost (Kepek Ekmeği̇ İle)

  160 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  14 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Salatası

  190 kcal
• 4.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

  48 kcal
• 1.00 x 1 Adet Cevi̇z

  27 kcal
• 5.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  5 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal

• 0.25 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  137 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.25 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak

  125 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  melek1818

  05 Nisan 2021 Pazartesi 14:32:21

  ---

  Meraba arkadasım nasılsın. Birbirimize destek olabiliriz diye düşündüm istersen

• 

  engininhülyası

  14 Kasım 2020 Cumartesi 12:14:00

  ---

  💁‍♀️ 121kg...yavaş gidiyor ama olsun yılmak yok.

• 

  engininhülyası

  12 Kasım 2020 Perşembe 14:30:41

  ---

  Vicdan azabı içerisindeyim 🙆oğlusumun doğum günü ve ipin ucu epey kaçtı ama sırf yakabileyim dıye öğlen kutladık akşam a bırakmadım, ipin ucu az kactı diye yılmak yok yarın aynen devam inşallah 🤲🏻

• 

  engininhülyası

  08 Kasım 2020 Pazar 13:46:09

  ---

  122.4.....

• 

  engininhülyası

  07 Kasım 2020 Cumartesi 14:04:38

  ---

  Yeşil çayı 3 fincana çıkardım günde onun sayesinde eksilere indiğimi gözlemledim. İçmediğim günler spor yapmıyorsam eğer eksi çok çok az.

• 

  engininhülyası

  04 Kasım 2020 Çarşamba 12:32:05

  ---

  Rahatsızlığım yüzünden bu hafta spora gidemiyorum o yüzden durumumu hareketsiz olarak düzenledim kiloda bir oynama yok sabit 🙆Ama yılmak yok aynen devam detoks suyuna başladım bakalım fark olacakmı😇

• 

  deniz utku

  03 Kasım 2020 Salı 08:59:41

  ---

  günaydın, evet bu hafta kahvaltım da kefir+ceviz+muz var 😚 😚

• 

  engininhülyası

  02 Kasım 2020 Pazartesi 15:27:29

  ---

  Tamamdır teşekkür ederim 🙋🏻‍♀️

• 

  barışımdabarışım

  02 Kasım 2020 Pazartesi 14:04:38

  ---

  Kilonuzu "üye bilgileri ve ayarlar" kısmından güncelleyin zayıfladıkça. Günlük ihtiyacınız ona göre güncelleniyor. Grafik ve tahminlerde daha doğru oluyor.

• 

  engininhülyası

  31 Ekim 2020 Cumartesi 10:53:13

  ---

  123.65💃💃