Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Adet Karnıyarık

  31 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı Bulgur Pi̇lavı

  27 kcal
• 1.00 x 1 Kase Yoğurt

  60 kcal
• 2.00 x 1 Kase Maraş Tarhanası (20 gr)

  170 kcal
• 1.00 x 1 Adet Cevi̇z

  15 kcal
• 1.00 x 1 Adet Küçük Salatalık

  6 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  10 kcal
• 4.00 x 1 Parça 10 gr Maydanoz

  20 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber(25gr)

  9 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı Zeyti̇nyagi̇

  26 kcal
• 6.00 x 1 Çay Kaşığı Sıkılmış Li̇mon Suyu

  12 kcal

• 1.00 x 1 Saat 5 Km Yürüyüş

  300 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  jeyland

  07 Ekim 2022 Cuma 07:31:32

  ---

  Emre Üstünuçar ile bıraktım kalıcı yöntem. Youtubbe da vidyoları var bakabilirsin.😊

• 

  squalkinqs

  04 Ekim 2022 Salı 12:36:12

  ---

  Tebrikler çok iyisiniz kilonuz bence iyi ama bir kere kafaya taktığında bırakamıyor insan kilo vermeyi.

• 

  yukseltgeen

  02 Ekim 2022 Pazar 16:05:41

  ---

  bel : 72 kalça : 97 kilo 56 son 7 kilo

• 

  yukseltgeen

  28 Eylül 2022 Çarşamba 21:13:23

  ---

  bel: 76 kalça : 97 kilo: 57 son 8 kilo kaldı .

• 

  yukseltgeen

  25 Nisan 2021 Pazar 23:51:53

  ---

  regl bahanesi ile bugün 1 adet çikolata ve 1 paket jelibon yedim... şuan hatamı görüyorum belki 1 çikolata ayda bir tolere edilebilir ancak 1 paket jelibon kalorisi çooookk fazlaymış... 2 porsiyon lahmacuna eş değer ya -_-

• 

  yukseltgeen

  22 Nisan 2021 Perşembe 23:47:03

  ---

  gün içinde az yedim gibi düşünürken buraya girdiğimde ne kadar fazla enerji aldığımı görmek gerçekleri yüzüme çarpıyor.. ve sıfır hareket bende.

• 

  yukseltgeen

  27 Mart 2021 Cumartesi 22:27:34

  ---

  64.2

• 

  yukseltgeen

  27 Mart 2021 Cumartesi 21:54:53

  ---

  yürüyüşü daha iyi yapmalıyım

• 

  beyonce

  22 Mart 2021 Pazartesi 10:42:41

  ---

  Günaydın ^.^
  
  Profilimdeki gün, benim için hedef bir gün o tarihte özel bir etkinlik var, motive olmak açısından o günü hedef belirledim ki kendimi salmayayım. :) Başarılar dilerim..

• 

  yukseltgeen

  21 Mart 2021 Pazar 00:04:01

  ---

  Rica ederim benım diyet listem bu. <3