Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıposeidonios
-
Üyelik Tarihi10 Haziran 2019
-
Son Giriş Tarihi18 Aralık 2019
-
CinsiyetErkek
-
Yaş25
-
Boy183 cm
-
Kilo89 kg
-
İdeal Kilo73 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi26.6 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1914 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2632 kcal/gün
-
Ortalama Alınan381 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2991 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı18 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-6.10 kg
-
18 Aralık 2019 Çarşamba
-
01 Temmuz 2019 Pazartesi
-
29 Haziran 2019 Cumartesi
-
27 Haziran 2019 Perşembe
-
25 Haziran 2019 Salı
-
24 Haziran 2019 Pazartesi
-
22 Haziran 2019 Cumartesi
-
21 Haziran 2019 Cuma
-
20 Haziran 2019 Perşembe
-
19 Haziran 2019 Çarşamba
-
17 Haziran 2019 Pazartesi
-
16 Haziran 2019 Pazar
-
15 Haziran 2019 Cumartesi
-
14 Haziran 2019 Cuma
-
13 Haziran 2019 Perşembe
-
12 Haziran 2019 Çarşamba
-
11 Haziran 2019 Salı
-
10 Haziran 2019 Pazartesi
-
1.00 x 1 Saat Yürüyüş
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
18 Aralık 2019 Çarşamba 11:03:18
Tekrar geri dondum. Islerimin yogunlugu, iş kurmanın stresi vs.. kiloları geri almıştım. Şimdi hedefim tekrar vermek.
-
29 Haziran 2019 Cumartesi 10:25:09
Kilo verme işi 10. Gün ve 9 kilodan sonra duraksadı, spor yapıp yediklerimi aynı şekilde tutmama rağmen. Nerden geliyor o zaman bu enerjim diyorum kendi kendime :) Diyetime yeni bir şeyler ekledim bakalım, yağ yakmayı ve metabolizma hızını arttıracak. Görcez etkisini :) Yediğim, içtiğim en ufak şeyi dahi buraya işliyorum su vs..
-
13 Haziran 2019 Perşembe 17:00:01
Diyetim ve yürüyüşüm istikrarlı bir şekilde devam ediyor. Günlük 17 KM yürüyorum, her akşam. Sabah ve Akşam işe yürüyerek gidip geliyorum. Bu kilolardan bir an evvel kurtulmanın vakti geldi. En sevdiğim şeyler karşıma çıkıyor, hiç yemediğim sevemediğim karnıbahar yemeği bile aklıma çok güzel bir şeymiş gibi geliyor. Ama irademi yıkamaz hiç bir şey :)
Kilomu bilerek güncellemiyorum, zamanı geldiğinde güncelliycem. Sitedr şu an yazandan fazlasını verdim 4 günde. Umarım çok daha iyisi olacak. Hedefim 65 KG çünkü yağlardan kurtulmamın tek yolu o kilolara inmek.
Herkese başarılar dilerim, sağlıklı yaşamayı tavsiye ederim. :)