Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  56 kcal
• 6.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  48 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Uno Çavdarlı Ekmek

  140 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇

  240 kcal
• 1.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  102 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  400 kcal
• 1.50 x 100gr Tavuk Göğsü(Izgara,Deri̇si̇z)

  165 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Mantarlı Tavuk Sote

  100 kcal
• 1.00 x 1 Adet Tall Starbucks Buzlu Caffe Mocha (Kremalı-Yağsız Süt İle)

  201 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  mutercimfiliz

  15 Mart 2014 Cumartesi 13:40:43

  ---

  Aynen canım, 65 olup korumayı planlıyorum yine, tek sorunum spor yapamıyorum çok isteksizim, yeni spor aleti de kıramadı isteksizliğimi :(

• 

  mutercimfiliz

  15 Mart 2014 Cumartesi 13:09:52

  ---

  Evet süperdi :)) Baktım 800 kalori civari yemişim hiç yorulmayayım tek tek yazarak dedim ama hiç sakıncalı bisey yemedim, ekmek bile yoktu.

• 

  mutercimfiliz

  09 Mart 2014 Pazar 15:41:38

  ---

  Ben de aynıyım canım ama girecez mecbur, havalar ısınsın da biraz şöyle paltoları bi çıkaralım, şu an kendimi tişört ve pantolonla düşünemiyorum :(

• 

  mutercimfiliz

  09 Mart 2014 Pazar 14:25:22

  ---

  Yiyeceklerini önceden mi yazıyorsun ya da uzak meridyenlerde misin ?

• 

  mutercimfiliz

  09 Mart 2014 Pazar 14:24:03

  ---

  http://www.huffingtonpost.com/2014/03/07/gross-ingredients_n_4063894.html
  
  bunu bi incele :(

• 

  mutercimfiliz

  09 Mart 2014 Pazar 14:19:31

  ---

  Canım sen kaç kiloydun en son, unuttum, 8 kilo çok almışsın ama senin boyun var avantajlısın, benim zaten 65 di üstüne 1 kilo alsam belli oluyordu bu sayede frenleyebildim kendimi.

• 

  mutercimfiliz

  08 Mart 2014 Cumartesi 20:38:27

  ---

  Senin de Kadınlar günün kutlu olsun :) Ben de diyete adapte olmaya çalışıyorum, neyse ki yaz geliyor, 3 kilo ile kapatcam bu kışı galiba.

• 

  mutercimfiliz

  08 Mart 2014 Cumartesi 13:01:33

  ---

  Sen neler yapıyorsun canım?

• 

  mutercimfiliz

  08 Mart 2014 Cumartesi 13:01:01

  ---

  Yeni gördüm mesajını canım, çok sevindim, herşey aynı hayatımda 3 kilo almam dışında :/
  Ben de bugün takibe tekrar başladım.

• 

  mutercimfiliz

  28 Kasım 2013 Perşembe 14:25:32

  ---

  Kolay gelsin canım sana çalışmalarında, sorma yaa şişman geni var bizde :( Bende 5 gün sonra normale dönünce tartılcam bakalım kilo almış mıyım?