Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 1.00 x 1 Avuç Fıstık

  150 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  218 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Düğün Çorbası

  116 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ülker Napoli̇ten Çi̇kolata

  20 kcal
• 0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

  65 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata

  168 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (150gr) Omlet (Ezme Ve Çırpma Yumurta)

  63 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  jemile

  14 Şubat 2018 Çarşamba 17:06:05

  ---

  Merhaba kalori ortalamamız yakın gnde 1000 kaloriyi gecmemelisiniz egzersiz yada yuruyus yapmıyorsanız. Ancak öyle gözle görulur sonuclar elde edebilirsiniz.

• 

  gökçegg

  13 Şubat 2018 Salı 16:24:28

  ---

  Protein ağırlıklı beslen az ye tatlı ekmek tuzlu bunları hayatından çıkar ben iki haftadır diyet yapıyorum ilk hafta 60 kilodan 58.4 e düştüm haftada sadece bir kere tartılıyorum bu haftayı da cuma tartılınca öğreneceğim ama veremesem bile bıkmadan diyetime devam ediyorum kaloriden çok içerik ağırlığına dikkat ederek ye

• 

  ladylimpid

  13 Şubat 2018 Salı 12:16:21

  ---

  Merhabalar karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsunuz sanirim biraz diyetinize protein takviyesi yapmalısınız bence farkı hemen görürsünüz düşük kalori önemli değildir kaloriyi nereden aldığınız önemlidir