Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.75 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Taze Kaşar

  77 kcal
• 1.75 x 1 Su Bardağı Kuskus (Pi̇şmi̇ş)

  308 kcal
• 0.75 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  193 kcal
• 0.75 x 1 Adet (250gr) Alabalık (Pi̇şmi̇ş)

  233 kcal
• 0.50 x 1 Adet (160gr) Yufka

  123 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal
• 0.25 x 1 Paket (40gr) Eti̇ Crax Sade Çubuk Kraker

  39 kcal
• 1.50 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  5 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bi̇tki̇sel Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kosinitza

  18 Ocak 2019 Cuma 19:58:46

  ---

  Bugün yeniden siteye dönüyorum. Sabah tartıda 81 kilo 300 gr çıktım.

• 

  aliarden

  21 Mayıs 2018 Pazartesi 09:43:49

  ---

  Detox suları yapıp için yeşil elma,tarçın,karabiber,zencefil..2 Litre suya atıp bir gece bekletin ve sabah aç karnına ilk bunu için. bende başlangıçta bununla çok kilo vermiştim. zaten 2 3 güne sonra belinizin inceldiğini farkediyorsunuz. 1 2 hafta yapın sonra dinlenin 1 hafta. ve mutlaka egzersiz yapın günlük yarım saat. bana dua edeceksiniz.

• 

  kosinitza

  12 Şubat 2018 Pazartesi 11:20:52

  ---

  84

• 

  kosinitza

  05 Şubat 2018 Pazartesi 11:40:50

  ---

  84.6

• 

  kosinitza

  31 Ocak 2018 Çarşamba 10:12:55

  ---

  85.7

• 

  kosinitza

  22 Ocak 2018 Pazartesi 12:01:42

  ---

  88.8 ile başlamıştım. Bugün tartıda 86.7 çıktım. Başlayalı 14 gün oldu. Ortalama aldığım kalori 1123.

• 

  kosinitza

  21 Ocak 2018 Pazar 19:31:10

  ---

  Sık tartılarak motivasyonumu kırmak istemediğim için diyete başlama tarihimden 15 gün sonrasında tartılmaya karar verdim. Her hafta yerine iki haftada bir tartılmanın benim için daha uygun olacağını düşünüyorum. Velhasılı, yarın ilk kez tartıya çıkacağım, heyecanlıyım. ☺