Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 1.00 x 100gr Sucuk (Yağlı)

  332 kcal
• 1.00 x 1 Adet (160gr) Yufka

  245 kcal
• 0.50 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  129 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 0.25 x 100gr Polonez Hi̇ndi̇ Füme

  22 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 1.00 x 100gr Karpuz

  30 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (40gr) Nestle Tropi̇kal Meyveli̇ Müsli̇

  146 kcal
• 0.50 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı)

  57 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ülker Lungo Kakaolu Dondurma

  188 kcal

• 0.25 x 1 Saat İp Atlamak

  138 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ayavvuz

  29 Ağustos 2021 Pazar 17:00:59

  ---

  Bugün 117 kilodan 112 kiloya düştüm 29 günde 5 kilo. Böyle devam.
  
  NOT: 22 saatlik aralıklı oruç ve kalori takibi sonuçlarını veriyor. Kalori üst sınırı belirleyip kaliteli beslenince oluyor bu iş.

• 

  ayavvuz

  31 Temmuz 2021 Cumartesi 13:14:38

  ---

  İki ay sonunda yüzler gülüyor. 129 kilodan 117 kiloya düştüm 😄 böyle devam.
  
  Not: Hamur işi ve şekeri bırakıp akşam 8 den sonra saçma atıştırmalıkları bırakınca hayatın değişiyor