Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon Lahana Çorbası

  50 kcal
• 3.00 x 1 Fi̇ncan Nescafe (Sade-Şekersi̇z)

  0 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandali̇na

  50 kcal
• 1.00 x 1 Top (50gr) Mado Kakaolu Dondurma

  107 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Lahana Çorbası

  50 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

  35 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 6.00 x 1 Bardak (250ml) Su

  0 kcal
• 2.00 x 1 Fi̇ncan Nescafe (Sade-Şekersi̇z)

  0 kcal

• 1.00 x 1 Daki̇ka Şınav Çekmek (Yüksek Tempo)

  10 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal
• 2.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  20 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  75 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ayavvuz

  29 Ağustos 2021 Pazar 17:00:59

  ---

  Bugün 117 kilodan 112 kiloya düştüm 29 günde 5 kilo. Böyle devam.
  
  NOT: 22 saatlik aralıklı oruç ve kalori takibi sonuçlarını veriyor. Kalori üst sınırı belirleyip kaliteli beslenince oluyor bu iş.

• 

  ayavvuz

  31 Temmuz 2021 Cumartesi 13:14:38

  ---

  İki ay sonunda yüzler gülüyor. 129 kilodan 117 kiloya düştüm 😄 böyle devam.
  
  Not: Hamur işi ve şekeri bırakıp akşam 8 den sonra saçma atıştırmalıkları bırakınca hayatın değişiyor