Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıçınarefem
-
Üyelik Tarihi31 Ekim 2017
-
Son Giriş Tarihi08 Haziran 2022
-
CinsiyetKadın
-
Yaş31
-
Boy168 cm
-
Kilo84 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi29.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1574 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1889 kcal/gün
-
Ortalama Alınan286 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1889 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.21 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
03 Ağustos 2021 Salı 13:11:45
Merhaba, 25 günde 4 kilo vermen çok iyi benden ne eksiğin var ki yapamayasın? :)
-
26 Mart 2019 Salı 17:17:00
ozaman yarım doz yiyorum geç olursa yani yada ekmeksiz bir çorba içiyorum ki gece aç yatabileyim diye yani az yiyorum geç kaldıysam
-
26 Mart 2019 Salı 16:42:19
6 da cıkıyorum 6:30 - 7 gıbı evde oluyorum hazırlayıp yemek 7 bucugu buluyor
-
26 Mart 2019 Salı 16:25:21
eve gelir gelmez yiyorum bu süreçte eşim geç geliyor 7 gibi ama onu beklemiyorum.sizde en erken kaçta geliyorsanız eve hemen yemeği yeyip akşam faslını kapatın yatana kadarda birşey yememeye çalışın .kaçta evde oluyorsunuz
-
22 Mart 2019 Cuma 08:43:44
merhaba kilo verme sürecinde pilav makarna tatlı hamur kişi çok nadir tüketildiğinde kilo aldırmıyor ama üst üste yendiğinde kiloya dönüşüyor maalesef.. ödem atıcı çaylar deneyin kiraz sapı çayı, yoğurt kürü, yeşil çay limon soda olan karışım.. bol eksiler dilerim diyettaşım :)
-
21 Mart 2019 Perşembe 17:45:07
aynen cok doğru söylüyorsunuz. bu ay daha dikkatli olacam cok teşekkür ederim :)
-
21 Mart 2019 Perşembe 10:20:03
Birde günde en az 2 2,5 litre su içmelisin. Ödem atabilmek adına
-
21 Mart 2019 Perşembe 10:18:16
Merhaba listene şöyle bir göz attım. Börek çikolata kurabiye yaş pasta makarna poğaça kızartma vs tüketimlerin var. Kalori hesabı yapmış olsan bile bunlar kilo verme sürecini olumsuz etkiliyor. Bende aynı sorunları yaşıyorum. Bu tür yiyeceklerden şeker ve tuz dan uzak durur isen kilo vermen daha rahat olacaktır. Daha sağlıklı vermek için bunları diyetinden uzak tutmaya çalış.
-
21 Mart 2019 Perşembe 09:59:59
Tuz kullanma ödemde olabilir cunku tuz su tutulumu yapiyor vucutta tatlida ayni sekilde bunlari kullanmamaya calis
-
21 Mart 2019 Perşembe 09:56:12
Moralini bozma canim herkeste olan birsey ilk basta ödem atiyosun sonra yavaşlıyor vermek pulbiber yogurt limon karisimini yap arada bir kalorini yükselt yavas yavas düsür duraklama dönemindir yesilcay biberiye cayi ic bir arkadasimn verdigi tarifi veriyorum onuda yap metabolizman hizlanir
Süt
Çubuk tarçın aksamdan kaynat bir tasim tarcin icinde sabaha kadar dursun sabah sütü ısit icine gold yada klasik kahve koyup ic ise yariyor