Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet (15 Gr.) Bi̇m Üç Köşem Sade Tam Yağlı Üçgen Peyni̇r

  39 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  55 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 0.25 x 100gr Roka

  8 kcal
• 1.50 x 1 Adet Cevi̇z

  41 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz

  8 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata (Yağsız)

  21 kcal
• 0.50 x 100gr Tavuk Izgara

  66 kcal
• 6.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  42 kcal

• 2.00 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  1100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  queeny

  06 Ekim 2017 Cuma 14:17:40

  ---

  ayrıca acıktığınızda 2-3 adet çiğ badem yiyin günde 2 kereyi aşmasın ve suyuma tarçın ve kranfil atıyorum o da bana faydalı oldu diye düşünüyorum bilginize 😉

• 

  queeny

  06 Ekim 2017 Cuma 14:12:43

  ---

  Sağolun Azizkizazize diyetisyen listesi diyet arkadaşım ve benim boğazım arasında cebelleşiyorum aslında ayda 4 kg civarı verdiğim kilo arada daha fazla veya az verebiliyorum bence çok takılmayın hava durumu bile etkiliyormuş çünkü sevgilerimle...

• 

  azizkizazize

  02 Ekim 2017 Pazartesi 14:39:57

  ---

  Masallah bir ayda cok guzel vermissiniz bu kadar az kalori alinca acikmadiniz mi