Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaslı berat
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-9.47 kg
-
09 Haziran 2017 Cuma
-
08 Haziran 2017 Perşembe
-
07 Haziran 2017 Çarşamba
-
06 Haziran 2017 Salı
-
05 Haziran 2017 Pazartesi
-
04 Haziran 2017 Pazar
-
03 Haziran 2017 Cumartesi
-
02 Haziran 2017 Cuma
-
12 Mayıs 2017 Cuma
-
11 Mayıs 2017 Perşembe
-
10 Mayıs 2017 Çarşamba
-
09 Mayıs 2017 Salı
-
08 Mayıs 2017 Pazartesi
-
06 Mayıs 2017 Cumartesi
-
05 Mayıs 2017 Cuma
-
04 Mayıs 2017 Perşembe
-
03 Mayıs 2017 Çarşamba
-
02 Mayıs 2017 Salı
-
01 Mayıs 2017 Pazartesi
-
30 Nisan 2017 Pazar
-
29 Nisan 2017 Cumartesi
-
28 Nisan 2017 Cuma
-
27 Nisan 2017 Perşembe
-
26 Nisan 2017 Çarşamba
-
25 Nisan 2017 Salı
-
24 Nisan 2017 Pazartesi
-
23 Nisan 2017 Pazar
-
22 Nisan 2017 Cumartesi
-
21 Nisan 2017 Cuma
-
20 Nisan 2017 Perşembe
-
19 Nisan 2017 Çarşamba
-
18 Nisan 2017 Salı
-
17 Nisan 2017 Pazartesi
-
16 Nisan 2017 Pazar
-
15 Nisan 2017 Cumartesi
-
14 Nisan 2017 Cuma
-
13 Nisan 2017 Perşembe
-
12 Nisan 2017 Çarşamba
-
11 Nisan 2017 Salı
-
10 Nisan 2017 Pazartesi
-
09 Nisan 2017 Pazar
-
08 Nisan 2017 Cumartesi
-
07 Nisan 2017 Cuma
-
06 Nisan 2017 Perşembe
-
05 Nisan 2017 Çarşamba
-
04 Nisan 2017 Salı
-
01 Nisan 2017 Cumartesi
-
31 Mart 2017 Cuma
-
30 Mart 2017 Perşembe
-
29 Mart 2017 Çarşamba
-
28 Mart 2017 Salı
-
27 Mart 2017 Pazartesi
-
26 Mart 2017 Pazar
-
25 Mart 2017 Cumartesi
-
24 Mart 2017 Cuma
-
23 Mart 2017 Perşembe
-
22 Mart 2017 Çarşamba
-
21 Mart 2017 Salı
-
20 Mart 2017 Pazartesi
-
19 Mart 2017 Pazar
-
18 Mart 2017 Cumartesi
-
17 Mart 2017 Cuma
-
16 Mart 2017 Perşembe
-
15 Mart 2017 Çarşamba
-
14 Mart 2017 Salı
-
13 Mart 2017 Pazartesi
-
12 Mart 2017 Pazar
-
11 Mart 2017 Cumartesi
-
10 Mart 2017 Cuma
-
09 Mart 2017 Perşembe
-
08 Mart 2017 Çarşamba
-
07 Mart 2017 Salı
-
02 Mart 2017 Perşembe
-
26 Şubat 2017 Pazar
-
25 Şubat 2017 Cumartesi
-
24 Şubat 2017 Cuma
-
23 Şubat 2017 Perşembe
-
22 Şubat 2017 Çarşamba
-
21 Şubat 2017 Salı
-
20 Şubat 2017 Pazartesi
-
19 Şubat 2017 Pazar
-
18 Şubat 2017 Cumartesi
-
17 Şubat 2017 Cuma
-
16 Şubat 2017 Perşembe
-
15 Şubat 2017 Çarşamba
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
11 Temmuz 2017 Salı 08:03:38
10 kg madalyası almak üzere olan güçlü, kararlı ve azimli bir kadın görüyorum burda. Harikasın!
-
-
13 Nisan 2017 Perşembe 13:28:02
Yaz bence, mesela sabah karar ver, 2 litre içeceğim de ve sisteme 2 litre yaz. Gün içinde sanırım psikolojik olarak 2 litre içmen gerektiğini düşünerek mutlaka o suyu içiyorsun. Ben de öyle oluyor.
Aslında ben sana suyu yazıp yazmamandan ziyade içmeyi ihmal edip etmediğini sormak istemiştim:) -
-
12 Nisan 2017 Çarşamba 12:04:22
Kendine çiçekli böcekli bir şişe al, masanın göbeğine koy. Git-gel, gel-git iç. Başka türlü olmuyor çünkü. Ben günlerce su içmesem aklıma dahi gelmiyor çünkü vücudumun susama alarmı yok. Suyu da yine çok bayılarak içmiyorum, zorla içiyorum ama içiyorum. Haftasonları hariç :)))))))))))) Ama bu haftasonu senin için içeceğim :)
-
12 Nisan 2017 Çarşamba 11:58:24
Belirli bir düzende, istikrarlı gittiğinde (özellikle akşam yemeklerini azaltarak) arada kaçamak yapsanda kilo verimini etkilemiyor. Ama kaçamaklar sıklaşınca ve akşam saatlerinde olunca ilk önce (kendin hissedebileceğin şekilde) vücuduna,sonra da tartıya yansıyor. Önemli olan pes etmemek. Bak, aylardır yerimde sayıyorum, 2 kg verip 3 kilo alıyorum ama aldığım da verdiğim de 3 kg, en azından koltuğumu koruyorum :) Bu da bir başarı ama örnek alınacak bir başarı değil. En büyük artımız bizim gibi yüksek kilodaki insanlar diyete başladıklarında cidden hızlı ve büyük kilolar gidiyor. 60 kiloyla başlayan kişi ayda 1 kilo veriyorsa, biz rahatlıkla ayda 4 kg verebiliyoruz. Bunu iyi değerlendirmek gerek. Su önemli ama. Ben su içmediğim ya da az içtiğim günlerde ya sürekli açım ya da kafamın üstünde içi pislik mamalarla dolu bir bulutla dolaşıyorum :)
-
12 Nisan 2017 Çarşamba 07:34:09
Günaydın,
Kalori günlüğünü yerim senin, nazik nazik, kibar kibar yemiş gene :) Maşallah. Tebrik ediyorum seni, harikasın. Aynen böyle. Aheste aheste veriyoruz, ortalığın tozunu attırıyoruz ;) -
11 Nisan 2017 Salı 11:54:34
Evet, 92 kg ile başladığımda o duyguyu ben de yaşamıştım. 5 kg 1 beden, düşün. 5 kilo verdiğinde 1 beden zayıflamış oluyorsun. Kimse fark etmiyordu çünkü vücudumda o kadar çok beden vardı ki :) 48-50 giyiyordum. Zorla soruyordum, zayıflamış mıyım diye. Ne zamanki 10 kiloyu geçtim, farketilmeye başladı ufak ufak. Babam hastalandığında uzun süredir görmediğim akrabalarımız geçmiş olsuna geldiler, o arada çok duydum "Aaa sen ne kadar zayıflamışsın" diye. O kadar üzgün olduğum dönemde bile o cümle hep kedi gibi sinsi sinsi gülümsetiyordu beni. Çünkü kaç yıldır obezdim, yeme alışkanlığımla, görüntümle tam bir obez.... Şimdi kıyafet almaya gittiğimde yine 48-50 beden bakıyorum, alışkanlıkla. Öyle büyük geliyor ki gözüme, öyle büyük... O kadar büyükmüşüm ben de hacimsel olarak... Tek istediğim 40-42-44 aralığında kalabilmek. Öyle fit görüneyim, yok coşkuyu daha da arttırayım gibi takıntım yok. Zaten kepekli ekmek kemirmekten, zencefil yutmaktan gına geldi. 70 olsam yeter. Ahhh ulen ahhh! :)
-
11 Nisan 2017 Salı 10:52:30
Eşit şartlar mı ? :) Ben yukarı wc'ye çıkmayayım diye su içmiyorum, çişimi tutuyorum be, öyle üşengeçlik benimki:) Sen 5 saat yürü, ben önümüzdeki ay sana yetişirim, romatizmam geçsin :)