Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaynurakasya
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.56 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
02 Ekim 2017 Pazartesi 12:15:49
Sitenin kalori değerlerini kullanmıyor musunuz? Kalori için yazdığınız değerler çok olası değil çünkü. 100 gram tam yağlı peynir 350 kaloriden az olamaz mesela 55 nereden çıktı ki? Ekmeğin 1 dilimi 55 kalori salatalık 14 kalori. Tahinli pekmez için 26 kalori çok az geldi mesela. Sitenin değerlerinin büyük kısmı doğru yazılmış. Birkaç abartılı rakama rastladım sadece. O zaman düzeltmeleri yapmak zorunda kalmazdınız.
-
02 Ekim 2017 Pazartesi 09:51:05
günaydın
bende sabah akşam yarım saat hızlı tempo yürüyüş. hafta bir kere felanda tk fit 500 diye bi video var onu yapıyorum. gün içinde işyerinde de wc gittikçe 50 şer squat yapıyorum. tabi bu en fazla 250 oluyor bazen de 100 tanede kalıyor ama ihmal etmiyorum onun sayesinde popom düzeldi ve selilütlerim azaldı -
29 Eylül 2017 Cuma 18:37:02
Merhaba aynur canım ben yürüyüş leslie ve plates yapıyorum biraz yoğun bu yüzden sarkma olmaz diye düşünüyorum sen neler yapıyorsun spor aktivitesi olarak
-
13 Mart 2017 Pazartesi 19:54:09
Çok güzel anlatmissiniz teşekkür ederim.ben yedikleri mi çok azaltamadim gibi geliyor 1300 kalori civarı oluyor günlük beslenme. Çok kilo veremiyorum öyle olunca.burda motive olup ins verebilirim biraz da spor gerekiyor ben de leslie yürüyüş keşfettim yapmaya calisiyorum
-
13 Mart 2017 Pazartesi 13:34:34
mrblar. bir ayda 7 kilo civarı cok güzel bir rakam sizi tebrik ederim. yaş ve kilo olarak kendime benzer gördüğüm için ayrıca sormak istedim nasıl başardınız. chia tohumunun faydasını gördünüz mü sabahları mı yemek gerekir.
benimde yaklaşık 1 ay süren bir çabam var 3 kilo verebildim bu siteye de 13 gün önce fln üye oldum cok faydasını gördüm. hepimize kolaylıklar diliyorum -
11 Mart 2017 Cumartesi 10:49:36
Teşekkürler canım...Yorumunu yeni gördüm...Günde kaç defa yeşil çay içeyim..Birde toz tarçın mı üstüne ,yoksa demlenirken çubuk tarçın mı..😃
-
28 Şubat 2017 Salı 00:59:00
saat başı 40 squat demek 8 saat başı yaptığınızı varsayarsak 320 squat ki bu çok aşırı.hedefinizi bilmiyorum ama Bilinenin aksine squat popo küçültmez.Popoyu sıkılaştırıp kaldırır.Kas dokusu fazlalaşır.Kilo verirken squatı az tekrar yapmalısınız.Kalça proobleminiz varsa istediğiniz kiloya ulaşınca bölgesel olarak squat setleri yapabilirsiniz.Eğer kilo vermek istiyorsanız cardio ya da tempolu yürüyüş veya zumba öneririm.Kilo veriminiz bitince yüzme pilates yoga yapabilirsiniz.....
ama 600 kalori ortalaması çok uçuk bence bazal metabolizmanızın altına düşmeyin!