Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhtdc
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-4.16 kg
-
13 Nisan 2021 Salı
-
09 Kasım 2020 Pazartesi
-
14 Ekim 2020 Çarşamba
-
13 Ekim 2020 Salı
-
12 Ekim 2020 Pazartesi
-
09 Ekim 2020 Cuma
-
08 Ekim 2020 Perşembe
-
07 Ekim 2020 Çarşamba
-
30 Eylül 2020 Çarşamba
-
29 Eylül 2020 Salı
-
18 Eylül 2020 Cuma
-
17 Eylül 2020 Perşembe
-
16 Eylül 2020 Çarşamba
-
07 Eylül 2020 Pazartesi
-
04 Eylül 2020 Cuma
-
03 Eylül 2020 Perşembe
-
01 Eylül 2020 Salı
-
31 Ağustos 2020 Pazartesi
-
28 Ağustos 2020 Cuma
-
27 Ağustos 2020 Perşembe
-
26 Ağustos 2020 Çarşamba
-
25 Ağustos 2020 Salı
-
24 Ağustos 2020 Pazartesi
-
23 Ağustos 2020 Pazar
-
22 Ağustos 2020 Cumartesi
-
21 Ağustos 2020 Cuma
-
20 Ağustos 2020 Perşembe
-
19 Ağustos 2020 Çarşamba
-
18 Ağustos 2020 Salı
-
14 Ocak 2019 Pazartesi
-
08 Ocak 2019 Salı
-
07 Ocak 2019 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
07 Ekim 2020 Çarşamba 15:09:06
ÇOOOK Eskiden 98 kiloları gören ben koşarak sporla ve beslenmemi değiştirerek hiç destek alamadan tam 28 kilo vermiştim.
Şimdi 28 değil 20 kilom var fazlalık evet çoook çok kilo
ama daha önce başardımsa şidide başarabilirim diyorum
Hedefim 59 bu benim 1 yılımıda alsa 2 yılımıda alsa bunu aklımdan hiç çıkarmıcam. hayal ettiğim kilo buaslında.
ama vücudum bunu kabul edecekmi onuda bilmiyorum.Hadi bakalım. -
29 Eylül 2020 Salı 10:27:38
slmlar bişey sormak istiyorum kalori kayıtlarınıza baktımda bazen çok az kalori alabiliyorsunuz 400-500 falan bunu nasıl başarıyorsunuz çok merak ettim
-
29 Eylül 2020 Salı 09:08:52
28.09.2020 Sporumu yaptım harika bi kardio oldu benim için bacaklarım et kırdııııııı.
okadar bisiklet sürüyorum sadece tempolu yürüyüş yapıyorum 2 gündür baldırlarım yanıyor resmen.
nasılda çalışıyor kaslar.
saat 19:00 da evden çıktım saat 20:45 de evdeydim. çok iyi geldi bana bugün kaslarımı dinlendircem ve kol çalışıcam,, plank ve mekik yapmayı düşünüyorum. -
28 Eylül 2020 Pazartesi 14:02:15
spor başlangıç aslında dün yani 27. 09.2020 başladım
27.10.2020 kilomu ne yazacağım merak ediyorum doğrusu.
ama hedef koymak iyi dir. ben 1 ayda 3-3,5 kilonun normal olduğunu düşünerek 76 yı hedefliyorum. Hadi Bakalım heyecanla 1 ayımın Motivasyonum yüksek bol sporlu ve enerjik geçmesini diliyorum.
Pazartesi, Çarşamba, Cuma akşamları 7,5 dan sonra bişey yemicem ve en az 1 saat spor yapıcam inşallah. -
28 Eylül 2020 Pazartesi 13:57:03
79 kiloyum çok şükür 28.09.2020
Bugün Akşam Tempolu Yürüyüş egzersize başlıcam
Pazartesi, Çarşamba ve Cuma Uygulamayı Düşünüyorum. Aralarda da kaslarımı dinlendiricem
1 Ayda Böyle deniyelim bakalım sonuç ne olacak kış döneminde de Tarex e başlamayı düşünüyorum. -
-
16 Eylül 2020 Çarşamba 13:42:06
Teşekkürler canım ... söyledikllerini uygulamaya çalışacagım ..bende çobuk kilo alan ve zor verenlerdenim 2 gün bozdum butün aldığım kilolar geri döndü. ..sevgilerrr..
-
16 Eylül 2020 Çarşamba 12:13:46
ESRACIM BEN Karatay Beslenme Şeklinin Diyeti demeyelim doğuru değil bana göre beslenme alışkanlığını değiştirim Karatay Beslenme Hayatına geçiş diyebilirim. Çok ama çok Faydasını gördüm.
Kısaca şöyle anlatayım.
You Tube dan 3 ayda 15 kilo veren Ece İçen karşıma çıktı birgün kesinlikte tavsiye ediyorum bu sürece yeni başlayanlar için çok etkili bir bayan Ece ve Çok Aydınlatıyor insanı. Onun Sayesin de That Suagar adlı belgeselle tanıştım. Şekerin insan Vücuduna verdiği zararlardan bahsediyor.
sonrasında Ece Gibi Karatay Beslenme şekli ile beslendim. Aç Kalmadan sağlıklı beslendim.
Karbon Hidrattan uzak Durdum. Şeker ihtiyacımı meyvelerden sağladım. Ve İstikrarlı Oldum. Su Tüketimime dikkat ettim en az 3 kilo su içmeye özen gösterdim (günde).
3 ayda 12 kilo vermiştim ben beslenme seklimi bozdum sonra :( bu gerçekten kötü bişey)
Şimdi aynı şekilde Karatay Beslenme Şeklinin tam içine girmeye karar verdim. Hatta tam olarak bugün öğlen Taze fasulye ile başlayacağım.
Zor Kilo verenlerdenim ben.
O yüzden Şu Herbalife Shak Aloa Vera Suyu Çayı 3LÜ karışımı geçen ay aldım. ben 300 tl vermiştim yarın tam 1 ay olacak ben bu herbalife ile 4 kilo verdim 1 ayda.
bence sağlıksız bişey. ben kilo vermemi hızlandırmak ve vucudumu şaşırtmak için yaptım bunu pek önermiyorum.
Karatayı kesinlikle öneriyorum. sormak istediğin birsey olursa yaz herzaman son zaman iş yoğuluğundan pek bakamamıştım kusurabakma herzaman yazabilirsin burdan bana. -
08 Eylül 2020 Salı 12:47:04
Merhaba. Karatay diyetinin faydasını gördünüzm ana hatlarını anlatırmısınız şimdiden teşekkürler. Arkadaşım
-