Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  119 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

  56 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Havuç Tarator (Yoğurtlu)

  45 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  42 kcal
• 0.75 x 1 Adet Kaşarlı Poğaça

  165 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  73 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Etli̇ Bamya

  188 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  62 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  75 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  snorlax

  15 Ocak 2023 Pazar 14:41:13

  ---

  merhabaa diyet arkadaşına ihtiyacım var :(

• 

  ziyankar

  27 Haziran 2021 Pazar 19:48:16

  ---

  Bende korumaya çalışıyorum 7 ay olacak 1_2 alıp weriyorm kaç kiloyla korumaya geçtiniz tebrik ederim insan isteyince başarıyor 😊😊

• 

  irene adler

  22 Haziran 2021 Salı 22:58:01

  ---

  Merhaba. Korumaya devam. Şu an önceliğim korumak olduğu içinde keyfim yerinde. Umarım sizinki de iyidir.?

• 

  ziyankar

  22 Haziran 2021 Salı 15:02:59

  ---

  korumaya gayret ediyorum 64.5 güncel kilom biraz dikkat etmek amaçlı yeniden hesaplayarak yiyeceğim bir süre :)

• 

  ziyankar

  16 Şubat 2021 Salı 11:14:27

  ---

  Korumaya dewam güncel kilom 63.1

• 

  ziyankar

  09 Ocak 2021 Cumartesi 18:15:12

  ---

  Korumadaym güncel kilom 62.8 😍

• 

  ziyankar

  08 Ocak 2021 Cuma 19:19:12

  ---

  Ne demek estağfurullah tebrik ederim çok iyi werdiniz benim güncel 62.8 şuanda sizde iyi olmuşsnz 68 e inseniz harika olursunuz benden demesi 🙂🙂 başarılar dilerim

• 

  irene adler

  08 Ocak 2021 Cuma 00:34:53

  ---

  Geç cevap verdim kusura bakmayın. 2, 3 kilo daha vermek çok iyi hissettirecek gerçekten. Ama bu aralarda da kalsam çok sorun değil benim için. 98 kilodan indiğim için gayet iyi hissediyorum. Görüntü olarak da fena değil;) siz de çok iyi bir kiloya gelmişsiniz. Tebrikler çok.. istediğiniz kiloda kalmanız dileğiyle...

• 

  ziyankar

  26 Aralık 2020 Cumartesi 21:44:22

  ---

  78 kilo ile başladığım bu yolda 63.8 ile korumaya geciyrm yarın itibariyle 🦋

• 

  ziyankar

  28 Kasım 2020 Cumartesi 23:51:30

  ---

  Beyaz çay ic aksamalri çok etkiliyor öneririm 🤗