Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (25gr) Untad Li̇ght Ekmek

  96 kcal
• 1.00 x 1 Adet Bahçıvan Li̇ght Kaşar Tost Peyni̇ri̇ (20gr)

  49 kcal
• 1.00 x 1 Adet Namet Hi̇ndi̇ Jambon (13gr)

  10 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Künefe

  281 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50Cl) Tuborg Gold Bi̇ra

  215 kcal
• 2.00 x 100gr Çi̇pura (Çupra)

  240 kcal
• 0.50 x 100gr Çi̇pura (Çupra)

  60 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon Kırmızı Pancar Turşusu (60gr)

  20 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Kırmızı Pancar Turşusu (60gr)

  5 kcal
• 0.75 x 1 Adet Haşlanmış Patates

  75 kcal
• 0.75 x 1 Adet Kuru Soğan

  31 kcal
• 0.75 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  81 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal

• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  yagsızkız

  17 Şubat 2014 Pazartesi 22:06:38

  ---

  öldünmü kaldınmı ne oldu sana hiç görünmüyorsun ortalıkta :D

• 

  mcknife

  14 Temmuz 2013 Pazar 12:14:26

  ---

  aynen öyle olmuş yağsızkız 1 haftada eski hale döndüm hatta birazda vermişim 76.2 yim cok mutluyum

• 

  yagsızkız

  14 Temmuz 2013 Pazar 04:42:37

  ---

  alkol ödem yapmıştır okadar kısa sürede öyle kilommu alınırmış canım :)

• 

  mcknife

  20 Haziran 2013 Perşembe 19:56:47

  ---

  hedef 28 hazirana kadar 76 ya inmek :)

• 

  yagsızkız

  20 Haziran 2013 Perşembe 02:25:56

  ---

  sende minimum yaşmaktan gidecen ay ben seni alıyım iskender yemeye götürüyim 1 buçuk 1 buçuk yiyelim :D günde 600 kalori ne kız :D

• 

  mcknife

  13 Haziran 2013 Perşembe 19:40:30

  ---

  balık işi yalan oldu arkadaslar dolayısıyla mangal işide gelecek haftaya kaldı :) minimum yaşamaya devam

• 

  cumhur hmrt

  13 Haziran 2013 Perşembe 14:22:02

  ---

  yahu ye gitsin bea ben diyetimin 50 gununde agzima bi lokma ekmek bile deydirmedim ama ayda bir mangal yaparim ayda bir oldugu icin valla bi ekmek arasi basarim tavuk etini:)) ayriyetten but kanatta yerim yani o gun rejimi bosveririm ayda yilda bi zevkimiz oluyo canim olsun o kadar bide ben soyle yapiyorum mangal yapicagim gun 2 saat yuruyus felan yapiyom nasil olsa kaloride yaktim diye o gun rahat rahat yiyorum
  yani demem oki ya bir gunluk rejimi kenara birakican ki bu kotu bisey degil yada rejimi hiz bozmadan devam etceksin yani ya 5-6 kamat yiceksin yada 10-15 tane:)

• 

  mcknife

  12 Haziran 2013 Çarşamba 23:31:26

  ---

  5 tanede cok az olur yaa :) bide ordakiler nasılsa rahatlar hatur hutur yerler gozumun önüde cok canım ceker

• 

  yagsızkız

  12 Haziran 2013 Çarşamba 23:19:30

  ---

  sende 5 tane ye :D

• 

  mcknife

  12 Haziran 2013 Çarşamba 20:06:25

  ---

  arkadaslar iyi dilekler icin tesekkürler :) ama dediğim gibi bu cok yoğun diyet 28 hazirana kadar sürecek sonra dediğiniz gibi 1000 kalorilik diyete gececeğim.
  cuma günü arkadaslarla balığa gideceğiz orda mangal yapacağız tavuk kanat var bu cok kalorilimi arkadaslar 1 adet tavuk kanat 40 kalori diyor 10 adet yesem 400 kalori yapar