Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 100gr Kalori̇

  3000 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kadiredemen

  17 Temmuz 2018 Salı 13:08:00

  ---

  17 Temmuz 2018
  Bir Önceki Kilo : 100.5
  Tartılan Kilo : 93.0
  Verilen Kilo 7.5
  
  Bir sonraki hedef : 88
  
  Az kaldı az..

• 

  kadiredemen

  16 Nisan 2018 Pazartesi 12:54:03

  ---

  14 Nisan Cumartesi
  Bir önceki kilo ; 101.7 KG
  Tartılan Kilo : 100.5 KG
  Verilen Kilo : 1.2 KG
  Yağ Oranı : 1.2 KG
  
  Bir sonraki Randevu : 30 Nisan Cumartesi
  Hedef Kilo : 97 KG

• 

  kadiredemen

  26 Mart 2018 Pazartesi 22:46:02

  ---

  Pazartesi : 6 km yuruyus
  Sali : 3.4 km yuruyus
  Carsamba : 6.4 km yuruyus

• 

  kadiredemen

  22 Mart 2018 Perşembe 22:14:58

  ---

  Persembe 6.3 km yuruyus yuksek tempo 1saat15 dk

• 

  kadiredemen

  22 Mart 2018 Perşembe 16:55:20

  ---

  Pazartesi : 6 km yuruyus
  Sali : 3.4 km yuruyus
  Carsamba : 6.4 km yuruyus

• 

  kadiredemen

  20 Mart 2018 Salı 14:16:43

  ---

  Haydi Kadir, yapabilirsin... Hafta sonu fazla kaçırdın biliyorsun, bu nedenle bu hafta her gün en az 1 saat yürümen gerekiyor !.. Bu hafta öğünlerinde daha dikkatli olman lazım, ara öğünlerini atlama !.

• 

  kadiredemen

  16 Mart 2018 Cuma 14:37:43

  ---

  Yeniden başlangıç
  Tarih : 05.03.218
  Kilo : 106
  
  Kontrol :
  Tarih : 15.03.2018
  Kilo : 13.9 Kg
  Verilen : 2.1 Kg
  Yağdan : 1.2 Kg
  
  
  Bir sonraki kontrol :
  Tarih 31.03.2018
  
  Bir kaç gün içinde spora da başlıyorum tekrar bu kez umutluyum ve yarıda bırakmayacağım :)

• 

  kadiredemen

  28 Eylül 2015 Pazartesi 13:36:12

  ---

  28.09.2015 --- 98.4 Kg...

• 

  kadiredemen

  11 Temmuz 2015 Cumartesi 10:56:16

  ---

  11.07.2015 ----- 97.1 Kg.

• 

  kadiredemen

  04 Temmuz 2015 Cumartesi 11:15:13

  ---

  04.07.2015 ---- 98.3 Kg.