Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkonsantre
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.17 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
23 Mayıs 2015 Cumartesi 15:41:08
merhaba konsantre, diyetisyenim 2000 kalori ile başlattı ve hala aslında günlük onun istediği almam gereken kalori miktarı 2000 fakat benim artık gün içinde 2000 kaloriyi bulmuyor yemek için seçtiğim gıdalar. size de tavsiyem kısa zamanda kiloları vermekten ziyade yavaş ama kararlı devam etmeniz bu çok önemli.. benimde defalarca 1200- 1500 kalorilerle zayıflama çabalarım oldu fakat devamı gelmedi kilo verdim ama tekrar daha fazlasını aldım. bu kez ki diyetisyenim yüksek kaloriyle başlayacağız dediğinde şaşırdım ve araştırdım. kalıcı kilo vermede yavaş yavaş kilo vermenin önemi büyük. inşallah istediğimiz kilolara inerek yeniden sağlıklı ve çok hareketli günlerimize dönebiliriz. kilo sadece fiziksel, duygusal değil sağlığımızı da çok etkiliyor. bu uzun yolda pes etme sakın, bu site büyük bir şans bence burada kalori takibimizi yaparak fazla kilolarımızdan birbirimizi motive ederek kurtulalım.. azim ve kolaylıklar dilerim...
-
-
-
17 Mayıs 2015 Pazar 22:20:09
merhaba konsantre,
ilk sözüm sakın pes etmeyin. her pes bize daha fazla kilo olarak dönüyor çünkü, o yüzden sıkıldığınızda ara verin biraz kendinizi şımartın sevdiğiniz yiyeceklerle (fazla abartmadan tabiki) fakat pes ettim diyerek eski yeme alışkanlığınıza dönmeyin.yaşınız henüz çok genç, inanıyorum ki biraz sabır ve azimle istediğimiz kilolara ineceğiz en önemlisi de sağlığımızı kazanacağız. size bu uzun ve zorlu yolda kolaylıklar diliyorum ... pes etmek yok...yola devam arkadaşım.... -
-
15 Mayıs 2015 Cuma 15:11:34
teşekkür ederim haticecrb, benim diyet ömrüm kısa oluyor genelde kolay sıkılıyorum sağlıklı yiyecekler=sıkıcı yiyecekler benim için umarım uzun süreye yayabilirim bu sefer
-
13 Mayıs 2015 Çarşamba 23:49:36
merhaba konsantre,
beslenme listeniz dengeli görünüyor. eğer bu programı zamana yayarsanız istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. başarılar dilerim. -