Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısema tilkilioglu
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-26.15 kg
-
17 Kasım 2020 Salı
-
16 Kasım 2020 Pazartesi
-
15 Kasım 2020 Pazar
-
14 Kasım 2020 Cumartesi
-
13 Kasım 2020 Cuma
-
12 Kasım 2020 Perşembe
-
13 Temmuz 2020 Pazartesi
-
12 Temmuz 2020 Pazar
-
11 Temmuz 2020 Cumartesi
-
10 Temmuz 2020 Cuma
-
09 Temmuz 2020 Perşembe
-
08 Temmuz 2020 Çarşamba
-
07 Temmuz 2020 Salı
-
06 Temmuz 2020 Pazartesi
-
05 Temmuz 2020 Pazar
-
04 Temmuz 2020 Cumartesi
-
03 Temmuz 2020 Cuma
-
02 Temmuz 2020 Perşembe
-
01 Temmuz 2020 Çarşamba
-
30 Haziran 2020 Salı
-
29 Haziran 2020 Pazartesi
-
28 Haziran 2020 Pazar
-
27 Haziran 2020 Cumartesi
-
26 Haziran 2020 Cuma
-
25 Haziran 2020 Perşembe
-
22 Haziran 2020 Pazartesi
-
21 Haziran 2020 Pazar
-
20 Haziran 2020 Cumartesi
-
15 Haziran 2020 Pazartesi
-
18 Mayıs 2020 Pazartesi
-
15 Mayıs 2020 Cuma
-
14 Mayıs 2020 Perşembe
-
11 Mayıs 2020 Pazartesi
-
08 Mayıs 2020 Cuma
-
21 Nisan 2020 Salı
-
20 Nisan 2020 Pazartesi
-
10 Mart 2020 Salı
-
09 Mart 2020 Pazartesi
-
08 Mart 2020 Pazar
-
07 Mart 2020 Cumartesi
-
06 Mart 2020 Cuma
-
05 Mart 2020 Perşembe
-
04 Mart 2020 Çarşamba
-
02 Mart 2020 Pazartesi
-
17 Şubat 2020 Pazartesi
-
17 Aralık 2019 Salı
-
16 Aralık 2019 Pazartesi
-
15 Aralık 2019 Pazar
-
14 Aralık 2019 Cumartesi
-
12 Aralık 2019 Perşembe
-
11 Aralık 2019 Çarşamba
-
10 Aralık 2019 Salı
-
09 Aralık 2019 Pazartesi
-
08 Aralık 2019 Pazar
-
07 Aralık 2019 Cumartesi
-
06 Aralık 2019 Cuma
-
05 Aralık 2019 Perşembe
-
04 Aralık 2019 Çarşamba
-
02 Aralık 2019 Pazartesi
-
01 Aralık 2019 Pazar
-
30 Kasım 2019 Cumartesi
-
29 Kasım 2019 Cuma
-
26 Kasım 2019 Salı
-
25 Kasım 2019 Pazartesi
-
23 Kasım 2019 Cumartesi
-
22 Kasım 2019 Cuma
-
30 Eylül 2019 Pazartesi
-
24 Nisan 2019 Çarşamba
-
22 Nisan 2019 Pazartesi
-
21 Nisan 2019 Pazar
-
20 Nisan 2019 Cumartesi
-
19 Nisan 2019 Cuma
-
17 Nisan 2019 Çarşamba
-
16 Nisan 2019 Salı
-
15 Nisan 2019 Pazartesi
-
14 Nisan 2019 Pazar
-
13 Nisan 2019 Cumartesi
-
12 Nisan 2019 Cuma
-
11 Nisan 2019 Perşembe
-
10 Nisan 2019 Çarşamba
-
09 Nisan 2019 Salı
-
08 Nisan 2019 Pazartesi
-
07 Nisan 2019 Pazar
-
06 Nisan 2019 Cumartesi
-
05 Nisan 2019 Cuma
-
04 Nisan 2019 Perşembe
-
03 Nisan 2019 Çarşamba
-
02 Nisan 2019 Salı
-
01 Nisan 2019 Pazartesi
-
31 Mart 2019 Pazar
-
30 Mart 2019 Cumartesi
-
29 Mart 2019 Cuma
-
28 Mart 2019 Perşembe
-
27 Mart 2019 Çarşamba
-
26 Mart 2019 Salı
-
25 Mart 2019 Pazartesi
-
24 Mart 2019 Pazar
-
23 Mart 2019 Cumartesi
-
22 Mart 2019 Cuma
-
21 Mart 2019 Perşembe
-
20 Mart 2019 Çarşamba
-
19 Mart 2019 Salı
-
18 Mart 2019 Pazartesi
-
17 Mart 2019 Pazar
-
16 Mart 2019 Cumartesi
-
15 Mart 2019 Cuma
-
14 Mart 2019 Perşembe
-
13 Mart 2019 Çarşamba
-
12 Mart 2019 Salı
-
11 Mart 2019 Pazartesi
-
10 Mart 2019 Pazar
-
09 Mart 2019 Cumartesi
-
08 Mart 2019 Cuma
-
07 Mart 2019 Perşembe
-
06 Mart 2019 Çarşamba
-
05 Mart 2019 Salı
-
04 Mart 2019 Pazartesi
-
03 Mart 2019 Pazar
-
25 Şubat 2019 Pazartesi
-
18 Ekim 2018 Perşembe
-
17 Ekim 2018 Çarşamba
-
15 Ekim 2018 Pazartesi
-
12 Ekim 2018 Cuma
-
11 Ekim 2018 Perşembe
-
10 Ekim 2018 Çarşamba
-
09 Ekim 2018 Salı
-
08 Ekim 2018 Pazartesi
-
07 Ekim 2018 Pazar
-
06 Ekim 2018 Cumartesi
-
05 Ekim 2018 Cuma
-
04 Ekim 2018 Perşembe
-
03 Ekim 2018 Çarşamba
-
01 Ekim 2018 Pazartesi
-
13 Eylül 2018 Perşembe
-
07 Ağustos 2018 Salı
-
27 Mart 2018 Salı
-
26 Mart 2018 Pazartesi
-
25 Mart 2018 Pazar
-
24 Mart 2018 Cumartesi
-
23 Mart 2018 Cuma
-
22 Mart 2018 Perşembe
-
21 Mart 2018 Çarşamba
-
20 Mart 2018 Salı
-
19 Mart 2018 Pazartesi
-
18 Mart 2018 Pazar
-
17 Mart 2018 Cumartesi
-
16 Mart 2018 Cuma
-
15 Mart 2018 Perşembe
-
14 Mart 2018 Çarşamba
-
13 Mart 2018 Salı
-
12 Mart 2018 Pazartesi
-
11 Mart 2018 Pazar
-
10 Mart 2018 Cumartesi
-
09 Mart 2018 Cuma
-
08 Mart 2018 Perşembe
-
07 Mart 2018 Çarşamba
-
06 Mart 2018 Salı
-
05 Mart 2018 Pazartesi
-
04 Mart 2018 Pazar
-
03 Mart 2018 Cumartesi
-
02 Mart 2018 Cuma
-
01 Mart 2018 Perşembe
-
28 Şubat 2018 Çarşamba
-
27 Şubat 2018 Salı
-
26 Şubat 2018 Pazartesi
-
25 Şubat 2018 Pazar
-
24 Şubat 2018 Cumartesi
-
23 Şubat 2018 Cuma
-
22 Şubat 2018 Perşembe
-
06 Ocak 2018 Cumartesi
-
05 Ocak 2018 Cuma
-
04 Ocak 2018 Perşembe
-
03 Ocak 2018 Çarşamba
-
02 Ocak 2018 Salı
-
01 Ocak 2018 Pazartesi
-
31 Aralık 2017 Pazar
-
30 Aralık 2017 Cumartesi
-
29 Aralık 2017 Cuma
-
28 Aralık 2017 Perşembe
-
27 Aralık 2017 Çarşamba
-
26 Aralık 2017 Salı
-
25 Aralık 2017 Pazartesi
-
24 Aralık 2017 Pazar
-
23 Aralık 2017 Cumartesi
-
22 Aralık 2017 Cuma
-
21 Aralık 2017 Perşembe
-
20 Aralık 2017 Çarşamba
-
19 Aralık 2017 Salı
-
18 Aralık 2017 Pazartesi
-
17 Aralık 2017 Pazar
-
16 Aralık 2017 Cumartesi
-
15 Aralık 2017 Cuma
-
14 Aralık 2017 Perşembe
-
13 Aralık 2017 Çarşamba
-
12 Aralık 2017 Salı
-
11 Aralık 2017 Pazartesi
-
-
-
4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
1.00 x 1 Adet Domates
-
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
-
-
-
-
-
0.50 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata
-
2.00 x 1 Adet Tereyağlı Kurabi̇ye
-
-
-
1.00 x 1 Adet Mandali̇na
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
05 Nisan 2019 Cuma 11:27:56
sema hanım merhaba sitedekiyle verdiğiniz kilo tutuyormu? 14 kilo çok iyi
-
-
25 Mart 2019 Pazartesi 19:31:04
Teşekkür ederim 😊,haklısınız hafta sonları ibre şaşıyor maalesef , kolaylıklar dilerim , inşallah hedeflerimize ulaşırız 🙏🏻
-
25 Mart 2019 Pazartesi 17:10:37
ama sizin kalori alımınıza da bakmıştım ve içimden bravo bayana süper çizgiler hiç şaşmamış diye söylenmiştim.tebrikler sizede
-
25 Mart 2019 Pazartesi 17:08:26
evet ama hafta sonları biz dışarda yediğimiz için çizgiler hafta sonunda şaşıyor .fakat 2 öğün yiyorum akşam yemeğini 3-4 gibi yiyerek kapatıyorum günü.onun dışında bugün bu saate kadar peynir ve zeytin yedim ve inanın hiç aç değilim kalori çok az yani kaçırdığım günün sonrası mutlaka toparlamaya çalışıyorum .;)
-
15 Mart 2018 Perşembe 23:16:05
Hiç tartıldınız acaba şuan kilo 5 küsur vermiş gözüküyorsunuz benim gibi ama bende bir farklılık yok sizde sonuç nedir acaba 😕
-
06 Mart 2018 Salı 15:34:35
Canım benim 🤗
Haftaya bugün tartılıp paylaşır mısın sonucu ? Elma sirkesi ile ben bir haftada 2 kilo vermiştim ilk haftamda 😊 ve kiloların geri gelmiyor olması enfes.
İnşallah tartıda güzel bir sonuç görürsün 🙏🏻😊 -
-
21 Mart 2016 Pazartesi 14:16:10
iyi günler sema hanım msj için tşk kilonuz gayet normal kalorisi yuksek besinlerden uzak durmanız sıze ayda 2 kilo rahat verdirir kahvaltınızda ve yemeklerde sebze mutlaka yemelisiniz
-
01 Mart 2015 Pazar 21:33:47
Merhaba Sema Hanım,
Öncelikle nazik iltifatlarınız için çok teşekkür ederim. Listelerinize göz gezdirdim ve bence doğru yolda ilerliyorsunuz. Tercihleriniz sağlıklı şeylerden yana ve devamlı olarak egzersizle desteklemişsiniz. Benim yaptığım diyette hemen hemen bu yönde. Şu anda zaten normal kilo sınırları içerisindesiniz bu nedenle kilo vermeniz biraz yavaş olabilir ancak bu şekilde yavaş ve kalıcı olarak zamanla kilo vereceğiniz kesin. Bir iki püf noktayı önerebilirim. Günde 2 litre kadar alkali su alabilirsiniz bunun için 1 litre suya 4-5 damla limon sıkmanız yeterli olacaktır. Aralarda bu sudan tüketirseniz kilo vermeniz hızlanabilir. Doktorumun tavsiyesidir bu,ayrıca akşam yattığınız saatten en az 4 saat önce yemek yemeyi bitirmeli bu 4 saat içinde sadece sıvı (çay kahve) veya meyva tüketebilirsiniz. :D Bunlar doktorumun bana tavsiyeleriydi. Bence genel olarak doğru yolda ilerliyorsunuz, sizi tebrik ederim. Selamlar