Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıgülsüm462
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
19 Şubat 2015 Perşembe 19:20:25
Bal ve tarçın ayrı ayrı ele alındığında sağlık açısından çok yararlı besinlerdir. Bu besinlerin bir araya gelerek su ile buluşması ise zayıflamak isteyen insanlar için mucize niteliğinde sonuçlar doğurabilir. Metabolizmayı hızlandıran bu muhteşem ikili bir diyet programıyla birlikte uyguladığında elde edilen sonuç gerçekten inanılmaz olabilir ve haftada 3 kiloya kadar kilo verilebilir.
Eğer siz de,
- Kilo vermek istiyorum diyorsanız,
- Ya da diyet yaparken kilo verdim, ancak bir süredir kilo vermem durdu diyorsanız,
- Verdiğim kiloları geri almak istemiyorum diyorsanız,
- Ya da diyet yapamıyorum ancak daha fazla kilo almak istemiyorum diyorsanız,
Bu muhteşem ikiliyi diyet listenize ekleyebilirsiniz, çünkü…
Sadece yediklerinize biraz dikkat ederek, akşam 6 dan sonra yememek ya da sadece 1 porsiyon meyve ya da sebze yenilerek, 4-5 günde en az 1 kilo verilebilir.
- Sıkı bir diyet programıyla birlikte uygulandığınızda kilo vermeniz haftada 3 kiloya kadar çıkabilir.
- Yüksek kalorili diyetlerinizde ise kilo almanızı engelleyebilir.
Bu kür nasıl uygulanır:
1.tarif
Malzemeler:
1 çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı bal
1 bardak su
Yapılışı: 1bardak su ile çubuk tarçın cezveye alınır ve kaynatılmaya başlanır. Kaynadıktan sonra altı kısılır ve 2-3 dakika daha kaynatılır. Kaynayan bu karışım bir bardağa alınır ve ılımaya bırakılır. Soğuduktan sonra bal ilave edilip içilir.
Bu karışım günde 2 kez yapılır. Sabah kahvaltısından 30 dakika önce ve akşam yatmadan 30 dakika önce uygulanır.
*1 çubuk tarçın sabah ve akşam kürü hazırlanırken kullanılabilir.
2. tarif
Malzemeler:
½ çay kaşığı toz tarçın
1 çay kaşığı bal
1 bardak su
Yapılışı: 1bardak su ile toz tarçın cezveye alınır ve kaynatılmaya başlanır. Kaynadıktan sonra altı kısılır ve 2-3 dakika daha kaynatılır. Kaynayan bu karışım süzülerek bir bardağa alınır ve ılımaya bırakılır. Soğuduktan sonra bal ilave edilip içilir.
Bu karışım günde 2 kez yapılır. Sabah kahvaltısından 30 dakika önce ve akşam yatmadan 30 dakika önce uygulanır.
Not: Bu karışım haftanın 5 günü yapılıp 2 gün ara verilmelidir. -
-
-
18 Ocak 2015 Pazar 15:27:35
Kilo vermem yavaş olduğu için kalorileri girmeyeceğim bi süre arkadaşlar.
-
17 Ocak 2015 Cumartesi 13:58:40
Tesekkur ederim canım. İnşallah hep birlikte görücez 60 ları. Boyunda uzun manken gibi olursun yaza kadar.
-
17 Ocak 2015 Cumartesi 11:47:27
Tşk ederim canım iradem iyidir ama metabolizmam yavaş sanırım hareketimde az yavaş gidiyor ama yaza kadar devam edeceğim inşallah.. Yazın zaten hareketimiz artar..
-
17 Ocak 2015 Cumartesi 09:58:03
canım bu listen gayet güzel
diyette kalori kadar,tükettiğin karbonhidrat da önemli..eğer ekmek makarna filan yersen kilo veremezsin,istersen 500 kcal beslen..ama protein alırsan süt yumurta peynir,her çeşit et,kilo vermenin nekadar hızlandığını göreceksin.günde en fazla iki porsiyon meyve tüketmelisin,meyveden karbonhidrat olduğu için kilo vermeyi zorlaştırır.glisemik indeksi düşük meyveleri yemen daha tok kalmanı sağlar.googledan düşük glisemik indeksli besinlere bakabilirsin.mesela ekmek tüketeceksen bu en fazla 2-3 dilim tam buğday ekmeği olmalı..süt ürünleri yarım yağlı ya da light olursa daha iyi.süt ürünleri tok tutar.tatlı krizin geldiğinde sütlü kahve içebilirsin.yoğurt tok tutar.bir de diyetlerdeki en öenmli şeylerden biri sabah ve öğlen iyi yemek akşam cok cok az yemek..ekmeklerini sabah kahvaltında ye,öğlen de güzel ye ama akşama 2-3 kaşık ye ya da sadece salata.günlük su miktarı da cok önemli,çünkü susuzluğu bazen açlık gibi hissediyoruz. 3lt şartı koy kendine veee ennnn öenmlisi mücadeleden asla vazgeçme,hedefine odaklan,çünkü kolay geçen günler kadar zor günler de olacak-duygusal ya da açlık anlamında- ağlasan bile diyetinden sporundan vazgeçme,sporunu yapmadan yatağa girme..gerçekten istersen her şey olur -
17 Ocak 2015 Cumartesi 09:08:25
Cuma günkü listen harika. Bir öğrenci olarak gsyet iyi gidiyorsun. Kesinlikle başaracaksın. Sen yeterki pes etme, sağlıklı beslen ve kararlı ol.:)
-
16 Ocak 2015 Cuma 17:11:33
Arkadaşlar çok teşekkürler. Öğrenci olduğum için ekmek ve makarna ağırlıklı besleniyordum. Fakat yaklaşık 1 haftadır artık dikkat etmeye çalışıyorum. Besin değerlerine bakıp ona göre tüketmeye çalışıyorum. Umarım başarı gelir....
-
16 Ocak 2015 Cuma 16:54:58
Merhaba Gülsüm462. Kilo verme hızın çok yavaş değil aslında ama öğünlerini makarna, beyaz ekmek, tatlı vs. gibi şeyler yerine sebze ve yoğurt, süt, tavuk, yumurta, balık gibi protein ağırlıklı seçersen daha hızlı kilo vermen mümkün. Tatlı ya da ekmeğin, pilavın olduğu günlerde kilo verme kesinlikle yavaşlıyor çünkü vücut su tutuyor. Beyaz ekmek yerine çok tahıllı, kepekli veya tam buğday tüketebilirsin. Günlük 2-3 dilim yeterli oluyor. Bunun dışında tatlı ihtiyacını meyve yiyerek giderebilirsin.:)