Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 0.25 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  56 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 9.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  9 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 3.00 x 1 Adet Mürdüm Eri̇ği̇

  45 kcal
• 1.00 x 1 Adet Şeftali̇

  60 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Kebabı

  203 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  173 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 1.00 x 1 Adet (30gr) Eti̇ Paykek Kakaolu

  110 kcal
• 0.25 x 1 Paket (40gr) Eti̇ Pi̇zza Kraker

  46 kcal
• 0.50 x 1 Adet Şeftali̇

  30 kcal
• 2.00 x 1 Adet Mürdüm Eri̇ği̇

  30 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  173 kcal

• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  esra826

  02 Ağustos 2022 Salı 14:39:20

  ---

  61,800

• 

  esra826

  26 Ekim 2021 Salı 11:54:43

  ---

  63 ,600

• 

  esra826

  07 Eylül 2021 Salı 08:29:50

  ---

  63,800 Yine aldım kiloları

• 

  sibel1974

  29 Mart 2021 Pazartesi 18:49:13

  ---

  Bende artık çok zor veriyorum kiloları aç geziyorum resmen ama spor yapamıyorum yapabilsem bu kadar açlığa hızlı verirdim

• 

  sibel1974

  29 Mart 2021 Pazartesi 18:38:59

  ---

  En son 15 gün ara verdiğimdede normalde almazdım ama arkadaşlarla uludağa otele gitmiştik tatlılar benim hiç dayanamadığım bir konudur tabi kilo alıp döndüm ama hemen kereviz kabak işte nebiliyim bol sebze yemekleri ile verdim .kısacası 6 ayda bir aldığım bir kaç kilo için sayfaya başlarım 😀

• 

  sibel1974

  29 Mart 2021 Pazartesi 18:35:44

  ---

  Selam esra bir süredir giremedim sayfaya şimdi gördüm mesajını ben 2016 da ilk buraya girdiğimde 15 kğ verdim spor ve kalori takibi ile ondan sonrada birdaha okadar kilo almadım ama ne zaman 2-3 kğ alsam hemen sayfaya başlayıp trkrar verdim yaklaşık 6 ayda bir giriyorum 😀😀

• 

  esra826

  23 Mart 2021 Salı 09:25:07

  ---

  61800

• 

  esra826

  22 Mart 2021 Pazartesi 09:55:46

  ---

  61,400

• 

  esra826

  21 Mart 2021 Pazar 10:11:05

  ---

  62,000

• 

  esra826

  20 Mart 2021 Cumartesi 19:57:20

  ---

  62,600