Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

alcadras — alcadras

Üye Bilgileri
Üye Adı

alcadras
Üyelik Tarihi

17 June 2014
Son Giriş Tarihi

15 May 2026
Cinsiyet

Erkek
Yaş

27
Boy

176 cm
Kilo

102 kg
İdeal Kilo

69 kg
Yaşam Tarzı

Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

32.9 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1990 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2736 kcal/gün
Ortalama Alınan

1502 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2736 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

16 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-2.57 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

15 May 2026 Friday tarihine ait kalori kaydı yok...

Toplam

0 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

alcadras
04 May 2026 Monday 10:59:05

kahvaltıda baklava yedim ama değişik bi baklavaydı, her zaman olmaz🐱
Spor + yürüyüş devam, ~1 kilo gitti
alcadras
27 April 2026 Monday 13:50:57

spor, yürüyüş vs harcanan kaloriyi siteye girmeme stratejisi
alcadras
26 April 2026 Sunday 16:15:26

Yine başladık : D
alcadras
24 June 2025 Tuesday 21:48:52

bu arada arada ara veriyorum
alcadras
06 June 2025 Friday 14:56:59

beyaz ekmek gang
alcadras
02 June 2025 Monday 17:02:27

10 yıldır kilo vermeye çalışan 白痴 dramı
alcadras
04 December 2020 Friday 14:29:31

sadece çin virüsü geldiğinden beri 15 kilo aldım ;)
alcadras
04 December 2020 Friday 14:29:05

105'ten 75'e
75'ten 100'e tekrar çıktık;) ;)
alcadras
30 April 2018 Monday 21:28:25

81.50
alcadras
22 April 2018 Sunday 11:24:31

ÖĞRENCİYİM 📢

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
1 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
3 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)