Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.94 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 07 Şubat 2015 Cumartesi tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.50 x 1 Porsi̇yon (40gr) Nestle Tropi̇kal Meyveli̇ Müsli̇

73 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

37 kcal
0.25 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı)

29 kcal
1.00 x 1 Kase (30gr) Ülker Kellogs Speci̇al K Kraker Domatesli̇ Naneli̇

132 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon (150gr) Sucuklu Yumurta

92 kcal
2.00 x 1 Adet Domates

28 kcal
1.00 x 1 Kase (25gr) Çerezza Si̇nema Peyni̇rli̇ Ci̇ps

141 kcal
8.00 x 1 Adet Fındık

72 kcal
4.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

48 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon Peyni̇rli̇ Makarna

177 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

160 kcal
0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

17 kcal
0.25 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

16 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

62 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı Mayonez

51 kcal
1.00 x 1 Adet (38gr) Ülker Çi̇kolatalı Gofret

208 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

77 kcal
1.00 x 100gr Polonez Tavuk Salam

100 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

36 kcal
0.25 x 100gr Patlamış Mısır (Yağda)

145 kcal

Toplam

1701 kcal

1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

200 kcal
0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

63 kcal
5.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

50 kcal
1.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

10 kcal

Toplam

322 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları