Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.94 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 29 Ocak 2015 Perşembe tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

37 kcal
0.25 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı)

29 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (40gr) Nestle Tropi̇kal Meyveli̇ Müsli̇

73 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

64 kcal
3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

231 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

40 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşi̇tleri̇

20 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

55 kcal
2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

76 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

63 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (8gr) Salam

72 kcal
1.00 x 1 Adet (30gr) Ülker Halley

132 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

65 kcal
0.25 x 100gr Pınar Krem Peyni̇r

49 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
0.50 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber

10 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

63 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

42 kcal
5.00 x 1 Adet Eti̇ Burçak Yulaflı Bi̇sküvi̇

185 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

54 kcal
0.50 x 1 Adet (38gr) Ülker Çi̇kolatalı Gofret

104 kcal
0.25 x 100gr Çeki̇rdeksi̇z Kuru Üzüm

77 kcal
0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal
4.00 x 1 Adet Eti̇ Burçak Yulaflı Bi̇sküvi̇

148 kcal
0.25 x 100gr Di̇l Peyni̇ri̇

73 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

77 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (8gr) Salam

36 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

36 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

54 kcal
0.50 x 1 Avuç Fıstık

75 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohut Yemeği̇ (Etli̇)

150 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

173 kcal
0.25 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

20 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

62 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Domates Çorbası

161 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

90 kcal
3.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sütlü-Şekersi̇z)

105 kcal
0.25 x 1 Adet (80gr) Ülker Bütün Antep Fıstıklı Sütlü Çi̇kolata

114 kcal
8.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)

96 kcal
0.50 x 1 Paket (50gr) Eti̇ Crax Baharatlı Çubuk Kraker

103 kcal
1.00 x 1 Paket (40gr) Eti̇ Browni̇ Gold Vi̇şne Soslu Çi̇kolatalı

166 kcal
0.50 x 1 Adet (30gr) Ülker Halley

66 kcal
1.00 x 1 Adet (25gr) Eti̇ Beni̇m 0 (Beni̇mo) Çi̇kolata Kaplı Marshmallowlu Bi̇sküvi̇

116 kcal

Toplam

3526 kcal

1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

200 kcal

Toplam

200 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları