Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.88 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 28 Ocak 2015 Çarşamba tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

77 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

12 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
0.25 x 100gr Pınar Krem Peyni̇r

49 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

63 kcal
6.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

48 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

65 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

55 kcal
0.25 x 100gr Di̇l Peyni̇ri̇

73 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşi̇tleri̇

20 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

43 kcal
0.50 x 1 Adet (38gr) Ülker Çi̇kolatalı Gofret

104 kcal
0.50 x 1 Adet (50gr) Eti̇ Canga Çi̇kolata

130 kcal
3.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

36 kcal
1.00 x 1 Adet Elma

60 kcal
10.00 x 1 Adet (15gr) Kavrulmuş Kestane

300 kcal
3.00 x 1 Adet (15gr) Kavrulmuş Kestane

90 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Yaban Mersi̇ni̇

8 kcal
1.00 x 1 Adet Cevi̇z

27 kcal
0.25 x 100gr Ay Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

145 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Karışık Turşu

27 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

35 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohut Yemeği̇ (Etli̇)

75 kcal
0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

17 kcal
0.25 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

20 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

21 kcal
0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal

36 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

28 kcal
5.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

60 kcal
0.50 x 100gr Patlamış Mısır (Sade)

190 kcal

Toplam

1928 kcal

0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

63 kcal
0.50 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

125 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

100 kcal
0.25 x 1 Saat Dans Etmek

79 kcal

Toplam

365 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları