Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.94 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 23 Kasım 2014 Pazar tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

36 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Sucuklu Yumurta

183 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

12 kcal
0.25 x 1 Adet Salatalık

3 kcal
0.50 x 1 Adet Domates

7 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşi̇tleri̇

20 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

22 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

14 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

40 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

65 kcal
0.25 x 100gr Dana Jambon

46 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

63 kcal
0.25 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

31 kcal
0.25 x 1 Adet Kaşarlı Tost

73 kcal
0.25 x 100gr Torku Kakaolu Tahi̇n Helvası

125 kcal
0.25 x 1 Adet (80gr) Nestle Black Bi̇tter Çi̇kolata

110 kcal
4.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

92 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Haşlanmış Kestane

50 kcal
1.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

12 kcal
0.25 x 1 Adet Elma

15 kcal
0.25 x 1 Adet Danone Acti̇vi̇a Çi̇lekli̇ Yoğurt

26 kcal
0.50 x 1 Adet (14gr) Eti̇ Peti̇to Ayıcık Gofretli̇ Çi̇kolata

39 kcal
0.25 x 100gr Ay Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

145 kcal
1.00 x 1 Adet Pi̇zza (Küçük - Karışık - Kalın Hamurlu)

650 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

90 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Fırında Patates

66 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Brokoli̇ (Haşlama)

18 kcal
0.25 x 1 Adet (55gr) Eti̇ Maxi̇mus Çi̇kolata

71 kcal
0.25 x 1 Adet (50gr) Eti̇ Canga Çi̇kolata

65 kcal
0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

24 kcal
0.25 x 1 Adet (38gr) Ülker Çi̇kolatalı Gofret

52 kcal
0.50 x 1 Kase (25gr) Lays Klasi̇k Ci̇ps

66 kcal

Toplam

2381 kcal

5.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

50 kcal
2.00 x 1 Saat Temi̇zli̇k Yapmak

500 kcal
0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

63 kcal

Toplam

612 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları