Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.94 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 16 Eylül 2014 Salı tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Kaşar Peyni̇rli̇ Omlet

309 kcal
2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

16 kcal
0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

65 kcal
0.25 x 100gr Yörsan Li̇ght Beyaz Peyni̇r

43 kcal
0.25 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

17 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

14 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

22 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık

11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

12 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Eti̇ Canga Çi̇kolata

260 kcal
3.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

36 kcal
0.25 x 100gr Çeki̇rdeksi̇z Kuru Üzüm

77 kcal
0.50 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇

78 kcal
0.25 x 100gr Soslu Mısır (Kuruyemi̇ş)

100 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

108 kcal
0.25 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağlı)

38 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

290 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı)

114 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık

11 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Yeşi̇l Merci̇mek Yemeği̇

65 kcal
1.00 x 1 Adet Algi̇da Classi̇co Çi̇kolatalı Dondurma

240 kcal
0.50 x 1 Adet (38gr) Ülker Çi̇kolatalı Gofret

104 kcal

Toplam

2044 kcal

1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

200 kcal
0.50 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

125 kcal

Toplam

325 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları