Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.82 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 23 Temmuz 2014 Çarşamba tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.25 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇si̇z)

32 kcal
2.00 x 1 Adet Kandi̇l Si̇mi̇ti̇

160 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Krem Karamel

272 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Supangle

70 kcal
1.00 x 1 Adet Lokum (Sade)

50 kcal
0.25 x 1 Adet Algi̇da Classi̇co Çi̇kolatalı Dondurma

60 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

24 kcal
1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost

290 kcal
2.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte

120 kcal
0.25 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

59 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

43 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

28 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

40 kcal
0.25 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇

70 kcal
0.25 x 1 Adet Patates

25 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

23 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı Ketçap

6 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı Mayonez

26 kcal
0.25 x 1 Adet Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

17 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

12 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık

6 kcal
0.25 x 1 Adet Domates

4 kcal
0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal
1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

3 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m Üzümlü Kek

200 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Semi̇zotu

137 kcal
0.50 x 1 Kase (200gr) Tavuk Suyu Çorbası

64 kcal
0.50 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

118 kcal
5.00 x 1 Adet (30gr) Zeyti̇nyağlı Yaprak Sarma

195 kcal
1.00 x 1 Adet (80gr) Zeyti̇nyağlı Bi̇ber Dolma

138 kcal
3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

24 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

42 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata

84 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

21 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

34 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (8gr) Salam

36 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran

76 kcal
1.00 x 100gr Karpuz

30 kcal
0.25 x 100gr Di̇l Peyni̇ri̇

73 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peyni̇r

45 kcal
0.50 x 1 Kutu (330ml) Li̇pton Ice Tea Şeftali̇

37 kcal
0.25 x 100gr Patlıcan Kızartması

37 kcal
0.25 x 100gr Üzüm

19 kcal

Toplam

2900 kcal

0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

63 kcal

Toplam

62 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları