Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.88 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 21 Mayıs 2014 Çarşamba tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Kaşar Peyni̇rli̇ Omlet

155 kcal
2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

16 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık

6 kcal
2.00 x 1 Adet Domates

28 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

64 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

28 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

22 kcal
0.50 x 1 Adet Elma

30 kcal
5.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

60 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

160 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

12 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

34 kcal
3.00 x 1 Adet Domates

42 kcal
0.25 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Tam Yağlı)

33 kcal
1.00 x 1 Adet Şeftali̇

60 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağsız)

85 kcal
4.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etli̇)

144 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata (Yağsız)

42 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

64 kcal
1.00 x 1 Adet (32gr) Nestle Bi̇tter Çi̇kolatalı Gofret

161 kcal
0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal
0.50 x 1 Adet Muz

50 kcal

Toplam

1346 kcal

0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

150 kcal
1.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

10 kcal

Toplam

160 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları