Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

lambo • 2015-04-06 00:58:55

Benimki pek klişe ama eylülün başında terkedildim. Bunun sonucunda üzüntüden kilo vermedim tabiki. Kendimi spora verdim kafamı rahatlatmak için. Çok ağır şekilde neredeyse her gün kardiyo yaptım ve devam ediyorum. Bu olay 25 eylül civarında başlıyor yani tam 2 ay olmuş. Tartıya çıktığımda 88 kilo ve yağ oranımda % 23'tü. Şu an 73.4 kilo, % 13.3 yağ oranına sahip bir vücudum var.

Ha bu arada tabiki yemek çok önemli. Spor, daha çok kafanızı rahatlatmak için rehabilitasyon. Yağlı yememeye özen gösterin, çayınızı şekersiz için, cidden ilk 2 hafta garip geldi ama sonradan böyle daha hoş tat almaya başladığımı farkettim. Ayrıca kilo vermek istiyorsanız makarna yemeyin lütfen. Diyet yapmadım, gayet doyarak beslendim. 2 ay olmasına rağmen normalin çok çok üstünde kilo verdim.

Hızlı kilo vermemin sebebi hızlı almamdı büyük ihtimal. Yaz başında 78 kilo iken yaz sonunu 88 kilo ile kapattım.