Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 1.50 x 1 Adet Veggi̇e Burger

  210 kcal
• 2.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates

  200 kcal
• 1.00 x 1 Adet (22gr) Nestle Sıcak Çi̇kolata

  77 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  55 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (15gr) Humus

  17 kcal
• 5.00 x 1 Adet Fındık

  45 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon (150gr) Somon Balığı (Pi̇şmi̇ş)

  189 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Fırında Patates

  263 kcal

• 0.50 x 1 Saat Bi̇si̇klet Sürmek (0-16 Km/Saat)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  esy_1515

  24 Kasım 2019 Pazar 17:07:10

  ---

  Kardeşini yola getirecegine sanırım o seni yoldan çıkaracak dikkat et sen gene de çok fast food yememeye calis haftada bir olsun en fazla ilginc menülerin var bu arada miso ramen gibi mesela ☺️duymadım daha önce yemedimde sırf merakdan Google dan arama yaptım pek yiyecegimi de sanmıyorum ☺️

• 

  esy_1515

  23 Kasım 2019 Cumartesi 16:38:38

  ---

  Sen calisdigin icinmi cast food tuketiyon hep soracam unutuyorum

• 

  esy_1515

  23 Kasım 2019 Cumartesi 16:37:35

  ---

  Hiç sorma canm ya davet etti arkadaş e kış aylarinin vazgeçilmezi paça hayır denir mi evde yapilincada bı başka oluyor saolsun arkadaş bizsiz boğazından geçmemiş yedim ama mahvoldum tabi sersem gibiydim mide küçüldü sanırım ağır geldi .bıde arkadaş daha bitirmeden doldurdu tabağı hayır da diyemedim öyle çok güzel diyet açısından da berbat bı gün geçirdim anlayacağın dikkate alırım saol seni takip ediyorum ben ara ara

• 

  ftorun

  22 Kasım 2019 Cuma 15:32:48

  ---

  17. günümde porsiyon kontrolü ve sağlıklı beslenmenin etkilerini tartıda görmeye başladım. Motivasyonum yükselmiş olarak devam ediyorum. 6 haftanın sonunda kilomu güncelleyeceğim.
  
  Kendime not düştüm!

• 

  esy_1515

  16 Kasım 2019 Cumartesi 16:50:29

  ---

  Evet yemiyorum gibi bişey bı kaç gündür birakdim gibi kahve tek vazgeçilmezim ve tek keyfim diyebilirim azltmaya çalışıyorum şeker kilo verdi mi peki

• 

  esy_1515

  14 Kasım 2019 Perşembe 16:25:09

  ---

  İyi gidiyon maşallah umarım tartıda güzel sonuçlar alirsin