Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkenanyildiz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-10.01 kg
-
01 Şubat 2019 Cuma
-
31 Ocak 2019 Perşembe
-
30 Ocak 2019 Çarşamba
-
29 Ocak 2019 Salı
-
28 Ocak 2019 Pazartesi
-
27 Ocak 2019 Pazar
-
26 Ocak 2019 Cumartesi
-
25 Ocak 2019 Cuma
-
24 Ocak 2019 Perşembe
-
23 Ocak 2019 Çarşamba
-
22 Ocak 2019 Salı
-
07 Mart 2014 Cuma
-
28 Ağustos 2013 Çarşamba
-
27 Ağustos 2013 Salı
-
16 Mayıs 2013 Perşembe
-
15 Mayıs 2013 Çarşamba
-
14 Mayıs 2013 Salı
-
26 Nisan 2013 Cuma
-
25 Nisan 2013 Perşembe
-
18 Nisan 2013 Perşembe
-
17 Nisan 2013 Çarşamba
-
16 Nisan 2013 Salı
-
15 Nisan 2013 Pazartesi
-
11 Nisan 2013 Perşembe
-
10 Nisan 2013 Çarşamba
-
09 Nisan 2013 Salı
-
08 Nisan 2013 Pazartesi
-
06 Nisan 2013 Cumartesi
-
05 Nisan 2013 Cuma
-
04 Nisan 2013 Perşembe
-
03 Nisan 2013 Çarşamba
-
02 Nisan 2013 Salı
-
01 Nisan 2013 Pazartesi
-
31 Mart 2013 Pazar
-
30 Mart 2013 Cumartesi
-
29 Mart 2013 Cuma
-
28 Mart 2013 Perşembe
-
27 Mart 2013 Çarşamba
-
26 Mart 2013 Salı
-
25 Mart 2013 Pazartesi
-
24 Mart 2013 Pazar
-
23 Mart 2013 Cumartesi
-
22 Mart 2013 Cuma
-
21 Mart 2013 Perşembe
-
20 Mart 2013 Çarşamba
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
01 Şubat 2019 Cuma 13:24:14
Diyet yapanları umursamadan yemek getiren catering şirketlerini kınım kınım kınıyorum. Pane harçlı kızarmış tavuk şiş nedir yav!!! İçecek de fanta! sk fantanı bir yerine!..
-
01 Şubat 2019 Cuma 09:48:51
Dün yine kaçırdık biraz kantarın topuzunu. Çekirdekte ne çok kalori var, insaf yav!.. :)) Yeni hafta daha iyi olacak sanırım. Protein açlığı gideriliyor.
-
31 Ocak 2019 Perşembe 09:35:39
Bir haftadan sonra, akşam saatleri, ete karşı ileri derecede bir açlık hissetmeye başladım. Yağlı kebaplardan uzaklaştım ama protein ihtiyacını karşılamak lazım. Cevizle bir yere kadar, haşlama et içeren bir diyet programı başlıyor.
-
30 Ocak 2019 Çarşamba 11:07:50
Bu sabah ilk defa 89,3 'ü gördüm bakülde. Spor yapmadan da kilo veriliyormuş. Haftada 4 kilo vermiş oldum. Fena bir hız değil. Antrenman yapmadan içi boş pazar filesine dönerim 4-5 kilo daha verirsem, fitness hareketlerine başlamak lazım.
-
28 Ocak 2019 Pazartesi 09:37:53
Hafta sonu için bkunu çıkardım yine. Pazar günü 3000kcal altında kalmışım, ona da şükür... Bu gün kahvaltı iyice light oldu, bu günü aç bitirmeye karar verdim. Ne çok bağlanmışım yemek yemeye ya! Bu da bağımlılık resmen.
-
25 Ocak 2019 Cuma 13:31:24
92 kiloda sabitlendim, ona da şükür :)) 90'ın altında yeniden 80'leri görmeyi iple çekiyorum.
-
24 Ocak 2019 Perşembe 10:03:23
İlginçtir, tahminimden hızlı kilo kaybediyorum. 92 kiloya düştüm 3 günde. 3 günde 1 kilo, motive edici bir sonuç. Diyet yapmak, normal beslenmekten çok daha pahallı yalnız, onu da hatırlamış oldum :) Önce sağlık neticede...
-
23 Ocak 2019 Çarşamba 09:32:06
Sporu bırakınca masa başı çalışanı olarak aşırı kilo aldım yine. Yeme alışkanlıkları da tekrar dejenere oldu zamanla. Şu an 93 kiloyum. Dün ilk defa kalori günlüğü tutmaya başladım. 1500kcal altına düşmek hiç zor değil, keyfiye 1690kcal ile günü kapadım. 2500'ün altı, kilo verdirir zaten. Gluteni tamamen kestim sayılır, bu da önemli. Yine de spor olmadan açlıkla verilen kilonun çok bir kıymeti yok. Evde mini bir spor alanı oluşturuyorum. Yakında bu konuda kalıcı çözümler sağlamış olurum.
-
07 Mart 2014 Cuma 14:30:04
bu gün hala 79 kilodayım, bel ve karın bölgesinde sabitlenmiş bir miktar yağ var hala. Yine de formda bir görüntüyü yakalamış durumdayım. Göğüs kaslarım daha belirgin. Bacak, karın ve sırt da tamam, şimdi kanatları genişletmeye çalışmam lazım. Karın bölgesinde baklavaları belirginleştirmek için kilo vermem lazım sanırım. Zamana ihtiyaç var sadece. 4 günlük bir programı yürütüyorum. Biraz ağır bir idman programım var. Sağ ön kol kaslarımdan birinde zedelenme var, dinlendirilmesi lazım sanırım ama durmak istemiyorum bu noktada. Whey, amino asit tableti, Casein, Creatin (nadiren kullanıyorum), Anotest (D-aspatic Asit, Boron Citrate, L-Carnitine, BCAA, Glutamin karışımı), GNC Mega Men Plus L-Arginine ( nadiren kullandığım bir vitamin-mineral kombinasyonunu) kullanıyorum.
-
28 Ağustos 2013 Çarşamba 13:14:23
15.03.2013 den beri düzenli olarak haftada 4 gün 2-3 saat kadar fitness ile uğraşıyorum.