Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  38 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

  65 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

  43 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  28 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez

  32 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı

  52 kcal
• 0.25 x 100gr Tukaş Kahvaltılık Sos

  33 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Patlıcan Musakka

  201 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ülker İçi̇m Kefi̇r

  106 kcal
• 2.00 x 1 Adet Fındık

  18 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 0.50 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber

  10 kcal
• 0.50 x 100gr Palamut

  84 kcal
• 0.25 x 100gr Palamut

  42 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Li̇pton Li̇monlu Yeşi̇l Çay

  1 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 0.25 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  138 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  purple lavanta

  24 Aralık 2014 Çarşamba 22:57:50

  ---

  sizde iyiki buradasınız:)

• 

  purple lavanta

  24 Aralık 2014 Çarşamba 22:52:40

  ---

  rica ederim, ne demek, sevindim beğenmenize<3

• 

  chemist41

  11 Ekim 2014 Cumartesi 11:58:05

  ---

  amin canım inş :)))

• 

  semra07

  02 Ekim 2014 Perşembe 16:38:13

  ---

  İyi bayramlar :)

• 

  permanganat

  01 Ekim 2014 Çarşamba 23:09:34

  ---

  Bu elazığ adama kilo aldırıyor. 12 gün kaldım bayramda 2 buçuk kiloyla geri döndüm. Gitmemek lazım :)

• 

  hercai35

  30 Eylül 2014 Salı 18:20:47

  ---

  çok sağol binbircim dünden beri dikkat etmeye çalışıyorum bu düzene.profilime yazman çok yardımcı oldu canım:)

• 

  emiremey

  29 Eylül 2014 Pazartesi 20:45:55

  ---

  Merhaba cnm teşekkür ederim bilgilendirmen için :) bu arada bana göre ve siteye göre az veriyorum neden dersen hergün 15-15 sabah aksam cardio sonrada 5 er dk plank yapıyorum ve günde 100 mekik var öğlende 30 dk tempolu yürüyorum ama bu sporları yazamıyorms çünkü o zaman site one geçiyor hemen :/
  Sporları yazmazsam siteyle tam gidiyorum ayrıca iki oğlum var saat 11 e kadar asla oturuyorum ve yasam tarzım da monoton seçtim ama bence hareketliyim :) bu arada yediklerimde gayet iyi bana kalırsa ekmek filan 3 tam buğday her gunvar geriside yasak şeyleri asla tuketmiyorum diyemem ama yok denecek kadar az :/
  Verdiğin linki incelicem teşekkür ederim :)))))

• 

  kalori tuba

  29 Eylül 2014 Pazartesi 20:32:13

  ---

  mhb binbirciğim bilgi msj için teşekürler banamıydı bilmem ama doğru tesbitler senide tebrik ederim nerdeyse yirmi kilo vermişsin canım darısı banada banada:))))

• 

  chemist41

  29 Eylül 2014 Pazartesi 12:02:33

  ---

  bende bayıldım :)))

• 

  lacoste

  27 Eylül 2014 Cumartesi 17:07:49

  ---

  Teşekkür ederim, ben her evladın yapması gerekeni yapıyorum...