Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıturningpage
-
Üyelik Tarihi28 Aralık 2013
-
Son Giriş Tarihi12 Eylül 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy173 cm
-
Kilo55 kg
-
İdeal Kilo64 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi18.4 kg/m2 (Çok Zayıf)
-
Bazal Metabolizma1380 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2139 kcal/gün
-
Ortalama Alınan415 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2483 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı102 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-27.40 kg
-
14 Temmuz 2014 Pazartesi
-
13 Temmuz 2014 Pazar
-
12 Temmuz 2014 Cumartesi
-
11 Temmuz 2014 Cuma
-
10 Temmuz 2014 Perşembe
-
09 Temmuz 2014 Çarşamba
-
08 Temmuz 2014 Salı
-
07 Temmuz 2014 Pazartesi
-
06 Temmuz 2014 Pazar
-
05 Temmuz 2014 Cumartesi
-
04 Temmuz 2014 Cuma
-
03 Temmuz 2014 Perşembe
-
02 Temmuz 2014 Çarşamba
-
01 Temmuz 2014 Salı
-
30 Haziran 2014 Pazartesi
-
29 Haziran 2014 Pazar
-
28 Haziran 2014 Cumartesi
-
27 Haziran 2014 Cuma
-
26 Haziran 2014 Perşembe
-
25 Haziran 2014 Çarşamba
-
24 Haziran 2014 Salı
-
21 Haziran 2014 Cumartesi
-
20 Haziran 2014 Cuma
-
23 Nisan 2014 Çarşamba
-
20 Nisan 2014 Pazar
-
19 Nisan 2014 Cumartesi
-
16 Nisan 2014 Çarşamba
-
15 Nisan 2014 Salı
-
14 Nisan 2014 Pazartesi
-
13 Nisan 2014 Pazar
-
12 Nisan 2014 Cumartesi
-
11 Nisan 2014 Cuma
-
29 Mart 2014 Cumartesi
-
25 Mart 2014 Salı
-
24 Mart 2014 Pazartesi
-
23 Mart 2014 Pazar
-
09 Mart 2014 Pazar
-
08 Mart 2014 Cumartesi
-
02 Mart 2014 Pazar
-
01 Mart 2014 Cumartesi
-
28 Şubat 2014 Cuma
-
26 Şubat 2014 Çarşamba
-
25 Şubat 2014 Salı
-
24 Şubat 2014 Pazartesi
-
23 Şubat 2014 Pazar
-
22 Şubat 2014 Cumartesi
-
21 Şubat 2014 Cuma
-
20 Şubat 2014 Perşembe
-
19 Şubat 2014 Çarşamba
-
18 Şubat 2014 Salı
-
17 Şubat 2014 Pazartesi
-
16 Şubat 2014 Pazar
-
15 Şubat 2014 Cumartesi
-
14 Şubat 2014 Cuma
-
13 Şubat 2014 Perşembe
-
12 Şubat 2014 Çarşamba
-
11 Şubat 2014 Salı
-
10 Şubat 2014 Pazartesi
-
09 Şubat 2014 Pazar
-
08 Şubat 2014 Cumartesi
-
07 Şubat 2014 Cuma
-
06 Şubat 2014 Perşembe
-
05 Şubat 2014 Çarşamba
-
04 Şubat 2014 Salı
-
03 Şubat 2014 Pazartesi
-
02 Şubat 2014 Pazar
-
01 Şubat 2014 Cumartesi
-
31 Ocak 2014 Cuma
-
30 Ocak 2014 Perşembe
-
29 Ocak 2014 Çarşamba
-
28 Ocak 2014 Salı
-
27 Ocak 2014 Pazartesi
-
26 Ocak 2014 Pazar
-
25 Ocak 2014 Cumartesi
-
24 Ocak 2014 Cuma
-
23 Ocak 2014 Perşembe
-
22 Ocak 2014 Çarşamba
-
21 Ocak 2014 Salı
-
20 Ocak 2014 Pazartesi
-
19 Ocak 2014 Pazar
-
18 Ocak 2014 Cumartesi
-
17 Ocak 2014 Cuma
-
16 Ocak 2014 Perşembe
-
15 Ocak 2014 Çarşamba
-
14 Ocak 2014 Salı
-
13 Ocak 2014 Pazartesi
-
12 Ocak 2014 Pazar
-
11 Ocak 2014 Cumartesi
-
10 Ocak 2014 Cuma
-
09 Ocak 2014 Perşembe
-
08 Ocak 2014 Çarşamba
-
07 Ocak 2014 Salı
-
06 Ocak 2014 Pazartesi
-
05 Ocak 2014 Pazar
-
04 Ocak 2014 Cumartesi
-
03 Ocak 2014 Cuma
-
02 Ocak 2014 Perşembe
-
01 Ocak 2014 Çarşamba
-
31 Aralık 2013 Salı
-
30 Aralık 2013 Pazartesi
-
29 Aralık 2013 Pazar
-
28 Aralık 2013 Cumartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
12 Eylül 2014 Cuma 09:41:28
42 kılo onu basarmıssını oncelıkle senı kutluyorum:) sımdı bız bayanlara hıc yetmıyo eskıden bu kılomu hayal bıle edemezdim sımdı 52 cok dıyorum sok kılolar cok cok zor ınan bana.1ayda 1kılo verdıgım bıle oldu ama yınede canımı sıkmadım arada kacırsanda kendını bukara suçlu hıssetme kendıne guvenını kaybedersın
-
-
07 Temmuz 2014 Pazartesi 16:53:20
1. Sağlıklı bir diyet programı ile zayıflarsınız mide kapasiteniz küçülür. Belli bir beslenme alışkanlıkları artık kazanmışsınızdır. Aşırı beslenmeden düzenli beslenmeye geçtiniz bunu sürdürmeliyiz. Bunun için yalnızca öğrenmeniz gerekenler ; Sağlıklı beslenerek, verdiğim kiloları muhafaza ederek 1- 2 haftamı geçirdim. Bir davete katılarak aşırı yemek yedim veya sinirlendim aşırı yemek yedim. Eyvah ben ne yapacağım işte bu gibi durumlarda ne yapabileceğimizi bilmeliyiz. Paniklemeden pratik bilgiler edinip metabolizma hızlandırma tekniklerini öğrenmeniz gerekir. Bu gibi durumda; alınan fazla enerjinin yağa dönüşmesi 24 saati bulur. Hemen ertesi gün içtiğiniz su ve protein miktarını artırıp karbonhidratı azaltırsanız artan protein metabolizmanızı hızlandırıp alınan fazla enerjinin yağa dönüşmesini engelleyebilirsiniz.
-
-
27 Haziran 2014 Cuma 20:02:15
ilk hedefim 61 daha sonrada 59 ama 59a zorlamadan yavaş yavaş uzun zamanda düşmek istiyorum
-
27 Haziran 2014 Cuma 15:38:26
MAŞALLAH GERÇEKTEN ÇOK GÜZEL GÖRÜNÜYORSUN MUHTEŞEM BİR DEĞİŞİM OLMUŞ UMARIM BİR DAHA O KİLOLARA HİÇ ÇIKMAZ BU KİLONU KORURSUN :) TEBRİK EDERİM SENİ
-
-
22 Şubat 2014 Cumartesi 10:06:48
Neden bu kadar az yiyorsunuz? Zaten zayıfsınız, daha ne kadar zayıflayacaksınız ki?
-
-